دكاورة ممكن سؤال
بما ان البروزانج يلتزم التعرض للشمس فهل يؤثر عمل حمام الشمس(البروزانج) بالنظام الغذائي لزيادة الوزن
يعني
هل لأخد حمام الشمس دور في تعطيل زيادة الوزن ام لا؟
ارجوك جاوبيني محتاره
بما ان البروزانج يلتزم التعرض للشمس فهل يؤثر عمل حمام الشمس(البروزانج) بالنظام الغذائي لزيادة الوزن
يعني
هل لأخد حمام الشمس دور في تعطيل زيادة الوزن ام لا؟
ارجوك جاوبيني محتاره
الى omfato لا شكر على واجب يا غاليتي نعم يجب ان يكون العصير طازج حتى تحصلي على الفائدة كاملة فان العصير المعلب لا يحتوي على فائدة من الفاكهه المصنع منها وانما عادة يحتوي على مكسبات طعم ورائحة ولون ومواد حافظة وكل هذا كافي لعدم استخدامنا اياه ونحن لدينا الثمار الطبيعية. فان كل هدفي يا عزيزتي تحسين العادات الغذائية لنتمتع بالصحة والجمال كما كانوا اهلينا بالسابقالى omfato لا شكر على واجب يا غاليتي نعم يجب ان يكون العصير طازج حتى تحصلي على الفائدة...
اخوي مره نحيف مو متزوج طوله 180 ووزنه45 :)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشكر لك يادكتوره جهودك في المساعده ..
الوزن = 46
والطول = 157
والحالة الاجتماعية = متزوجه
من سبع سنوات وعندي طفلين اصغرهم عمره 11شهر
والسن = 26سنه
بعدالولاده احاول احافظ على وزني لأنه يكون ممتاز بس يستمر بالنقص من غير اراده ماأعرف ليش كذا ينزل وزني بشكل مستمر..مع العلم استخدم حبوب منع الحمل بالاضافه الى اني اشعر بالاجهاد والرغبه بالنوم .. والملل من اعمال المنزل يعني مافيني حيل اشتغل بالبيت يالله اجبر نفسي على العمل الروتيني ... ..
اتمنى الاقي حل وانتهي من ازمتي.
اشكر لك يادكتوره جهودك في المساعده ..
الوزن = 46
والطول = 157
والحالة الاجتماعية = متزوجه
من سبع سنوات وعندي طفلين اصغرهم عمره 11شهر
والسن = 26سنه
بعدالولاده احاول احافظ على وزني لأنه يكون ممتاز بس يستمر بالنقص من غير اراده ماأعرف ليش كذا ينزل وزني بشكل مستمر..مع العلم استخدم حبوب منع الحمل بالاضافه الى اني اشعر بالاجهاد والرغبه بالنوم .. والملل من اعمال المنزل يعني مافيني حيل اشتغل بالبيت يالله اجبر نفسي على العمل الروتيني ... ..
اتمنى الاقي حل وانتهي من ازمتي.
الصفحة الأخيرة
ما بين الفطار والغداء: كوب حليب بالعسل النحل.
الغداء:
1. قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق متوسط خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 6 ملاعق ارز مفلفل او مكرونة + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون.
2. 1/4 فرخة مقلية (كنياكي) + طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون .
3. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + قطعة متوسطة مكرونة بالبشاميل + طبق صغير خضروات مطهية + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون
4. سمكة كبيرة مقلية + طبق ارز كبير + 5 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوج + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
5. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + طبق شوربة لسان عصفور + طبق كبير محاشي + بابا غنوخ+ طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
6. قطعة لحم بانيه في حجم الكف + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق شوربة لسان عصفور+ طبق متوسط ارز + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
بعد الغداء:
كوب عصير برتقال طازج او جوافة طازجة او ليمونادة طازجة ومحلاة او ثمرة برتقال او يوسفس او جوافه.
ما بين الغداء والعشاء : حبات تمر وتين وقراصيا .
العشاء:
3 ملاعق صغيرة عسل اسود بالمعلقة كبيرة طحينة + فطيرة مشلتت بالزبدة او سمبوسك او بيتزا صغيرة بالجبن + 1/2 خبز + قطعة جبن كامل الدسم في حجم البيضة + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير وحبات زيتون اسود
قبل النوم : كوب حليب