سوسو لوسو
•
مشكوره على الموضوع انا وزني40وطولي160متزوجه وعندي طفلين واتمنى يصير 50وعمري20
ودي اسمن
•
دكتورة انا شهيتي للأكل معدومه مااشتهي شي
ممكن توصفيلي فاتح شهيه غير مسيجور لأنه سبب لي الم في عظامي ومايسبب نعاس
الله يسعدك يادكتوره لأني حاولت امشي على نظام ماقدرت اكل حاجه من الشهيه المسدوده
انتظرك دكتوره
ممكن توصفيلي فاتح شهيه غير مسيجور لأنه سبب لي الم في عظامي ومايسبب نعاس
الله يسعدك يادكتوره لأني حاولت امشي على نظام ماقدرت اكل حاجه من الشهيه المسدوده
انتظرك دكتوره
مشكوره على الموضوع انا وزني40وطولي160متزوجه وعندي طفلين واتمنى يصير 50وعمري20مشكوره على الموضوع انا وزني40وطولي160متزوجه وعندي طفلين واتمنى يصير 50وعمري20
وزنك المثالي هو 58 كجم
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
ودي اسمن :
دكتورة انا شهيتي للأكل معدومه مااشتهي شي ممكن توصفيلي فاتح شهيه غير مسيجور لأنه سبب لي الم في عظامي ومايسبب نعاس الله يسعدك يادكتوره لأني حاولت امشي على نظام ماقدرت اكل حاجه من الشهيه المسدوده انتظرك دكتورهدكتورة انا شهيتي للأكل معدومه مااشتهي شي ممكن توصفيلي فاتح شهيه غير مسيجور لأنه سبب لي الم في...
يمكنك اخذ مكمل غذائي بروجين
الصفحة الأخيرة