sozizo
sozizo
السلام عليكم ورحمة **** وبركاتة
شكرا على مجهودك يا دكتورة ريهام
انا متزوجة من سنة وعندى 28 سنة طولى 161 سم ووزنى48 ك ولم ارزق باطفال حتى الان
وعلى فكرة انا وزنى كدة من وانا عندى 15 سنة مهما كانت كمية الاكل
وعايزة اقولك يا دكتور ان انا عندى حصوات رملية على الكلى اكتشفتها من 3 سنين والدكتور قالى بعد التحاليل
انها يوريك اسيد ومنعنى من اكل كتير عايزة اعرف رايك يا دكتور واية هو وزنى المثالى ويا ريت نظام اكل يراعى حالتى :heart:وبسرعة وجزاكى **** خيرا وربنا يكرمك
د.ريهام عبدالخالق
sozizo sozizo :
السلام عليكم ورحمة **** وبركاتة شكرا على مجهودك يا دكتورة ريهام انا متزوجة من سنة وعندى 28 سنة طولى 161 سم ووزنى48 ك ولم ارزق باطفال حتى الان وعلى فكرة انا وزنى كدة من وانا عندى 15 سنة مهما كانت كمية الاكل وعايزة اقولك يا دكتور ان انا عندى حصوات رملية على الكلى اكتشفتها من 3 سنين والدكتور قالى بعد التحاليل انها يوريك اسيد ومنعنى من اكل كتير عايزة اعرف رايك يا دكتور واية هو وزنى المثالى ويا ريت نظام اكل يراعى حالتى :heart:وبسرعة وجزاكى **** خيرا وربنا يكرمك
السلام عليكم ورحمة **** وبركاتة شكرا على مجهودك يا دكتورة ريهام انا متزوجة من سنة وعندى 28 سنة...
وزنك المثالي 58 كجم

الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى

الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.

بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى

ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.

العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
شراص
شراص
هلا ومرحبا
اختي ريهام
حابه اسالك عن المغات
كيفيه استخدامه
وما هو الماش
وين اقدر احصله
د.ريهام عبدالخالق
هلا ومرحبا اختي ريهام حابه اسالك عن المغات كيفيه استخدامه وما هو الماش وين اقدر احصله
هلا ومرحبا اختي ريهام حابه اسالك عن المغات كيفيه استخدامه وما هو الماش وين اقدر احصله
في الحقيقة ما عندي فكرة عن الماش

والمغات يشرب ساخن
psychology
psychology
انا وزني 44 ومادري كم وزني بالضبط وابغى اسمن وتزوجع وعمري 30 سنه.