شكرا والله يعطيك العافيه
شكرا والله يعطيك العافيه
ضمه غلا :
أختى الفاضله ريهام ... انا بنوته مقبله على زواج عمري 22 سنه وزني 49 << تهئ وطولي 166 أبي وزني بس يوصل 53 او 55 اخذت فاتح شهيه وهو المسجيور لاكنه سبب لي النوم الكثر فتركته .. بالنسبه لااكلي أحسه جيد جداً لازم أكل وجبات الثلاث كامله ومابين الوجبات أكل بعد << مشاءالله بس ماأحس زيادة في وزني كثير مع اني اكثر في اكل المكسرات مع العسل هل تنصحيني بأخذ الجلوفيت وهل يعمل على فتح الشهيه .. وزيادة الوزن مع العلم اني اخذ حبوب كبد السمك .. أسف على الاطاله ...أختى الفاضله ريهام ... انا بنوته مقبله على زواج عمري 22 سنه وزني 49 << تهئ...
وزنك المثالي هو 63 كجم
جلوفيت لا يزيد الوزن
ويكفي كبد الحوت
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
جلوفيت لا يزيد الوزن
ويكفي كبد الحوت
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
يا دكتورة انا عرفت اني ليش ما اسمن احرق الاكل بسرعة ساعديني ابي اعرف شو الي يخلي الواحد ما يحرق الاكل بسرعة من الاكل قصدييا دكتورة انا عرفت اني ليش ما اسمن احرق الاكل بسرعة ساعديني ابي اعرف شو الي يخلي الواحد ما...
حبيبتي قللي من مجهودك ومن نشاطك وخذي قسط وافر من الراحة
و ايضا قللي من عصبيتك
و ايضا قللي من عصبيتك
الصفحة الأخيرة
الله يجزاكي خير
اختي وزنها 52 وطولها 162 وعمرها 18
ايش الوزن المناسب لها