لو سمحتي دكتوره..اخوي عمره 26 غير متزوج اكله جدا عاااااادي

صار ياكل من فتره 3 اسابيع يمكن او اكثر حبوب زينك

وزاد وزنه كثييير

هل حبوب الزنك تزيد الوزن ؟؟والف شكرررررررر

مرحبااااااااااااااا دكتوره
ممكن تحطين لي نظام غذائي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟\
وزني 45 وطولي160

السلام عليكم
د ريهام انا انسة عمرى 23 سنة وطولى 175 ووزنى 55ك وانا كتبت لحضرتك قبل كده وتفضلتى مشكورة بكتابة نظام غذائى مفصل لزيادة وزنى بس ده كان من حوالى سنتين والصراحة لم استطع المتابعة عليه وانا افضل ان ازور حضرتك فى عيادة او مستشفى لو تسمحى انا من مصر من القاهرة وتحديدا من مدينة نصر
جزاكى الله خيرا

مساء الخير

يادكتورة انا وزني 40 وعمري 23

وطولي 154

عزباء

واريد ان اسمن

واختي عمرها 16 وطولها 147
ووزنها 37

وغير متزوجة وتريد ان تسمن

وشكرا

اهليـــن دكتورة

ان عندي نموذج لنظام قولي ليي كم ممكن يزيد الوزن في الأسبوع الواحد مع الأستمرار عليه


قبل الأفطار\عصير زبيب على الرق ومعه حلبة بودرة
الأفطار\

مناقيش(زعتر-لحم مفروم بالباشميل)+بيض اومليت بالجبنة والخضار+عصير محلى


الغـذاء\

أرز+صلصة لحم بالخضار المقلية+دجاج مقلي+سلاطة فتوش

العشاء\
معكرونة بالباشمل+بطاطا مقلية+تشيز بورجر+رغيف خبز بالجبن


ومابين الوجبات(المسليات)\

آيسكريم+بسكويت+حليب بالحلبة+سيريلاك

انا اعلم بأنكي لاتقصري معنا بالأنظمة الغذائية

لكني اخترت هذا النظام لأنه سهل بالنسبة لي

ولدي ايضا سؤال مهم\

عندما اتبع نظام غذائي كمثل هذا لزيادة وزني كيف اقي نفسي من الأصابة بمرض السكري؟؟
يعني مثلا\

في اليوم اكل كم كوب آيسكريم



لأن انا اخاف ان ترتفع نسبة السكر في الدم عند اكلي للحلويات والآيسكريم