كوبونات الراقية تسجيل الدخول

د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
هدوويه هدوويه :
لو سمحتي دكتوره اختي نحيفه وزنها 46 وطولها 162 عمرها 21 ليست متزوجه نومها كثير شوي وتحليل الغده سليم الحمدلله وش نصيحتك لها بالنسبه للاكل لان وجها مره ذبلااان
لو سمحتي دكتوره اختي نحيفه وزنها 46 وطولها 162 عمرها 21 ليست متزوجه نومها كثير...
وزنها المثالي هو 58 كجم
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى

الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.

بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى

ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.

العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
الدنيا مصفقتها الدنيا مصفقتها :
لو سمحتي دكتوره..اخوي عمره 26 غير متزوج اكله جدا عاااااادي صار ياكل من فتره 3 اسابيع يمكن او اكثر حبوب زينك وزاد وزنه كثييير هل حبوب الزنك تزيد الوزن ؟؟والف شكرررررررر
لو سمحتي دكتوره..اخوي عمره 26 غير متزوج اكله جدا عاااااادي صار ياكل من فتره 3 اسابيع يمكن او...
نعم الزنك يفتح الشهية
دايم متوهقه
دايم متوهقه •
مرحبا دكتوره




انا وزني 40 وطولي 158


عمري 22 سنه

عزباء



ابي يزيد وزني بلييييييز
بنت السعودية 11
بنت السعودية 11 •
دايم متوهقه دايم متوهقه :
مرحبا دكتوره انا وزني 40 وطولي 158 عمري 22 سنه عزباء ابي يزيد وزني بلييييييز
مرحبا دكتوره انا وزني 40 وطولي 158 عمري 22 سنه عزباء ابي يزيد وزني...
مشكورة يادكتورة على رحابه صدرك وتقبلك الاسئله لا حرمك الله الاجر
انا نحيفه واريد اازيد وزني
عمري 23
وطولي 168
وزني 53
وشهيتي منسده لا اكل الا قليل
ياليت تعطيني نظام غذائي ينفعني
الله يبارك فيك
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
(*بنت شيوخ*) (*بنت شيوخ*) :
مرحبااااااااااااااا دكتوره ممكن تحطين لي نظام غذائي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟\ وزني 45 وطولي160
مرحبااااااااااااااا دكتوره ممكن تحطين لي نظام غذائي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟\ وزني 45 وطولي160
وزنك المثالي هو 55 كجم

الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى

الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.

بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى

ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.

العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر