شكرا لك ... لكني بصرآحه اشوف ان الجدول ثقيييييل :(
يعطيك الف عافيه وانا بحاول اضغط على نفسي ...
لكن انا احب اكل الفاست فود بكثره .... ايش المطعم الي مأكولاته السعرات الحراريه فيها مرتفعه ..
وايش الشوكلت بعد الي اداوم عليه ..؟؟؟
لأن هالأثنين دايما اطلبهم .. بس اش فيهم المفيد اكثر وسعراته اعلى ...
وبكون شآكره لك على تجآوبك معآي :) ... ويعطيك العافيه مره ثانيه .......
malakhaz
•
السلام عليكم اخصائيه رهام ،،كيف حاالك :)
انا حاولت استخدم حبوب الموسيقور عشان تفتح الشهيه لكن سببت لي نعاس شديد وعدم تركيز
والحين قلت باستخدم كبسولات الجنسنغ المصرحه من وزارة الصحه،،لاني من فتره استخدمتهم وفتحتلي الشهيه على الاخر و حسيت بنشاط،،
بس ماادري هل اقدر استخدمها لفتره طويله؟؟وهل لها اضرار على المدى البعيد
ودمتي سالمه
انا حاولت استخدم حبوب الموسيقور عشان تفتح الشهيه لكن سببت لي نعاس شديد وعدم تركيز
والحين قلت باستخدم كبسولات الجنسنغ المصرحه من وزارة الصحه،،لاني من فتره استخدمتهم وفتحتلي الشهيه على الاخر و حسيت بنشاط،،
بس ماادري هل اقدر استخدمها لفتره طويله؟؟وهل لها اضرار على المدى البعيد
ودمتي سالمه
malakhaz :
شكرا لك ... لكني بصرآحه اشوف ان الجدول ثقيييييل :( يعطيك الف عافيه وانا بحاول اضغط على نفسي ... لكن انا احب اكل الفاست فود بكثره .... ايش المطعم الي مأكولاته السعرات الحراريه فيها مرتفعه .. وايش الشوكلت بعد الي اداوم عليه ..؟؟؟ لأن هالأثنين دايما اطلبهم .. بس اش فيهم المفيد اكثر وسعراته اعلى ... وبكون شآكره لك على تجآوبك معآي :) ... ويعطيك العافيه مره ثانيه .......شكرا لك ... لكني بصرآحه اشوف ان الجدول ثقيييييل :( يعطيك الف عافيه وانا بحاول اضغط على نفسي...
معظم الفاست فوود سعراته عاليه والشيكولاته كذلك فاختاري ما يحلو لكي
السلام عليكم اخصائيه رهام ،،كيف حاالك :) انا حاولت استخدم حبوب الموسيقور عشان تفتح الشهيه لكن سببت لي نعاس شديد وعدم تركيز والحين قلت باستخدم كبسولات الجنسنغ المصرحه من وزارة الصحه،،لاني من فتره استخدمتهم وفتحتلي الشهيه على الاخر و حسيت بنشاط،، بس ماادري هل اقدر استخدمها لفتره طويله؟؟وهل لها اضرار على المدى البعيد ودمتي سالمهالسلام عليكم اخصائيه رهام ،،كيف حاالك :) انا حاولت استخدم حبوب الموسيقور عشان تفتح الشهيه لكن...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حبيبتي علاج النحافة هو في زيادة كمية الاكل لتتسع حجم المعدة
حبيبتي علاج النحافة هو في زيادة كمية الاكل لتتسع حجم المعدة
الصفحة الأخيرة
قبل الافطار : فنجان عسل اسود او 7 تمرات
الافطار:
رغيف ونصف خبز- قطعة جبن كاملة الدسم في حجم بيضتان - طبق فول مدمس بالطحينة (5 مرعق) - 1/2 حزمة جرجير + طماطم + خيار - كوب زبادي به ملعقتان عسل نحل.
او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة عسل اسود - بيضة مقلية ومقطع عليها الخضروات (جزر وطماطم وبصل وشبن وبقدونس) - ثمرة طماطم + خيارة - قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن كبير
او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة مربى - بيضة مسلوقة ومهروسه ومضاف اليها ملعقتان زيت زيتون - 2 جبن مثلثات - كوب لبن كبير - خيار + طماطم .
ما بين الفطار والغداء: عصير فاكهه محلى طازج او فاكهه باي كمية
الغداء:
طبق كبير ارز او مكرونة – طبق خضروات مطهية باللحم - طبق سلطة بزيت الزيتون - بطاطس محمرة – فاكهه
او: طبق كبير ارز او مكرونة – قطعة لحم كبيرة او1/2 فراخ او 2 سمكة مشوية – سلطة طحينة – سلطة خضراء – طبق خضروات مطهية – فاكهه
او : قطعة كبيرة مكرونة بالبشاميل – خضروات سوتيه – لحم بفتيك – سلطة خضراء – فاكهه
او : طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + قطعة كبيرة كبدة + سلطة بابا غانوج + طبق خضاروات مطهية + فاكهه باي كمية
او : 1/2 فرخة + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق كبير ارز + طبق خضروات مطهية + فاكهه باي كمية
ما بين الغداء والعشاء: كوب حليب كبير وقطعة كيك او كورن فليكس او قمح مسلوق
العشاء:
رغيف خبز ونصف – قطعة جبن ابيض - 3 قطع فلافل - ثمرة طماطم – فاكهه او عصير + 2 بيضة مقلية
او: رغيف خبز ونصف – 4 ملعقة مربى – قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن + 2 بيضة مقلية
او : رغيف خبز ونصف – قطعة حلاوة طيحينية – 4 شريحة جبن رومي – كوب زبادي +2 بيضة مقلية