حاملة الهموم :

اشكرك يا احلى دكتورة انا اوعدك اني سابدا اليوم واقول لكي النتيجة الجمعة القادمة اليوم الجمعة في13-1-2006وعلى فكرة اذا قرات موضوعي قصتي مع الريجيم انا كتبتها لاسمع نصائح اخواتي بنات حواء وحتى اتشجع اكتر لاني فعلا بد ات التغير واذا شعرت اني سوف افكر ليلا نهارا في الريجيم ساذهب الى دكتور نفسي للمساعدة وشكرا لك

اشكرك يا احلى دكتورة انا اوعدك اني سابدا اليوم واقول لكي النتيجة الجمعة القادمة اليوم الجمعة...

ربيكا :

السلام عليكم كل عام وأنت بألف خير أختي" دكتورة" هنادي ياليلت عزيزتي لو تشوفين لدي حل في جسمة أنا متزوجة وعمري 32 سنه وعندي بنت وولد ومشكلتي في الحمل يزيد وزني كثير ومن ثم من الصعب نزولة قبل أربع سنوات تقرباً أو أكثر عملت رجيم الكيماوي ونزلت تقريباً 45 باوند في خلال 4 شهور ومن ثم حملت بولدي والآن عمره 18 شهر ورضعته حتى صار عمره عشر شهور وقفت عنه الرضاعه حتى استطيع ان اخفف :( وخففت من وزني 19 باوند تقريباً ومن ثم تركت التخفيف ماكانت عندي عزيمة قوية أما الآن فصار لي اكثر من شهر تقريباً أخفف عن اكلي مع تمارين المشيء بالبيت على الجاهز وأيضاً لدي بعض الأشرطة الفيديو لتمارين وأعمل معهم لكن ليس مستمرة دائماً على التمارين يعني على حسب ضروفي لما بدءت برجيم كان رجيم البروتين اما الآن أخفف عن اكلي فقط فكان في بداية الرجيم وزني 85 ووزني الآن 75.9 كليو ويزيت أحيناً وطولي 5.3 فيت وأنا ودي اوصل 55 كيلو فبماذا تنصحيني أختي الغالية ؟؟!! وأتمنى أن تجاويني سريعاً!! ولكم جزيل الشكر والإحترام :27:

السلام عليكم كل عام وأنت بألف خير أختي" دكتورة" هنادي ياليلت عزيزتي لو تشوفين لدي حل في...

سارية المفعول :

اهلين دكتوره :) انا حابه اعمل نظام اخفف وزني طولي 156 وزني 82 متزوجه عندي ثلاث اصغرهم سنه ما ارضعه عندي كسل في الغده الدرقيه ( نقص الثيروكسين ) بعد ما اتزوجت جاتنني الغده وزني ينزل ببطيء شديد مع العلم اتبعت رجيم البروتين اسبوعين ونزلت 2 كيلو بس اريد نظام ينزلني اقل شي في الاسبوع 2 كيلو

اهلين دكتوره :) انا حابه اعمل نظام اخفف وزني طولي 156 وزني 82 متزوجه عندي ثلاث اصغرهم سنه ما...

د.هنادي جابر :

أهلا ومرحبا بكي يا حبيبتي في عالم حواء واهلا وسهلا بكي مرة تانيه كعضوه جديده في عالم حواء وان شاء الله نكون خفيفين على قلبك يا حبيبتي شوفي يا حبيبتي وزنك يزيد عن الوزن المثالي ب +26 كجم ولديكي سمنه زائده ومن الطبيعي يا حبيبتي ان يقل معدل نزول وزنك بسبب نقص هرمون اليروكسين لكن لا تقلقي يا حبيبتي فباتباع الدواء ستعودين لطبيعتك ان شاء اله المهم وانتي تمارسين نظاما غذائيا انسي خالص ان هناك نقص بهرمون الغدة الدرقيه,,و تذكري جيدا أن النظام الغذائي لجعلك أكثر صحه وتألقالا وشبابا وليس لانقاص الوزن فقط أو الحصول على الوزن المثالي بأقرب فرصه واليكي يا غاليتي هذا النظام الغذائي وان شاء مع الاستمرار عليه مع المشي يوميا لمدة ساعه والأيروبك 3 مرات اسبوعيا تجتازي المحنه ويقل وزنك : الافطار : نصف فنجان لبن خالي الدسم بيضه مسلوقه أو 100جم جبن خالي الدسم أو ½ فنجان من الفول المدمس + ملعقه ملعقه واحده زيت زيتون وليمون ¼ رغيف خبز أسمر أو 2 شريحة توست أسمر + خضار طازج أو حزمة جرجير أوفجل أو خسه بين الافطار والغذاء: برتقاله أو ثمرة فاكهه أو كوب عصير فاكهه بدون سكر + كوب شاي أو قهوه أو شاي أخضر بالليمون أو كوب مرمريه أو ينسون أو شمر الغذاء: 100 جم لحم أحمر مسلوق أو مشوي أو ¼ دجاجه أو ¼ أرنب أو 200 جم سمك مشوي أو علبة تونه مصفاه من الزيت أو طبق صغير جمبري أو سبيط مسلوق أو مشوي أو مطهي بالفرن طبق كبير من السلاطه الخضراء( طماطم + خيار+ جرجير أو بقدونس+ جزر + بصل+ فص ثوم) ومتبله بالليمون وقليل من الملح ¼ رغيف خبز أو 2 شريحه توست أسمر بعد الغذاء بساعتين** ثمرة فاكهه ( برتقاله أو عصير جريب فروت) بين الغذاء والعشاء: شاي أو القهوه بدون سكر أو ½ ملعقة سكر ½ فنجان لبن حسب الرغبه العشاء: كوب زبادي 100 جم ¼ رغيف خبز أسمر طبق متوسط من السلاطه أو شرائح من الخضر الطازجه + فجل أو جرجير أو كراث قبل النوم : بساعتين على الأقل ½ فنجان لبن ثمرة فاكهه أو عصير بدن سكر. وان شاء الله يا حبيبتي سيتغير هذا النظام بعد اسبوعين وأنتظرك للمتابعه الاسبوعيه فلا تتأخري علي واهلا بكي يا غاليتي باي وقت في عالمك الخاص جدا عالم حواء:27:

أهلا ومرحبا بكي يا حبيبتي في عالم حواء واهلا وسهلا بكي مرة تانيه كعضوه جديده في عالم حواء وان...

سارية المفعول :

مشكووووووره يادكتوره :) وان شاء الله بتبعه واخبرك بالنتيجه بس عندي استفسار بسيط في شي طبيعي اقدر اكله عشان يخفف من هرمون الغده وانا اسفه على كثرة الاسئله تحياتي

مشكووووووره يادكتوره :) وان شاء الله بتبعه واخبرك بالنتيجه بس عندي استفسار بسيط في شي طبيعي...