جزاك الله يادكتورة
أنا سيدة فى ال35 متزوجة وعندى طفلتان طولى 155 وزنى 63 أرجو وضع نظام غذائى يناسبنى وكم ينقص فى الأسبوع؟ علما أننى لاأستطيع الاستغناءعن النسكافية والقهوة
شكرا جزيلا
al ashka
•
طفرانه
•
انا ابا امتن وزني 38 وطولي 160 وعمري 23
اكلي طبيعي ودمي طبيعي ومافيني اي مرض بس ما احب اشرب حليب ابدا بس اعوض بالاجبان والروب :)
اكلي طبيعي ودمي طبيعي ومافيني اي مرض بس ما احب اشرب حليب ابدا بس اعوض بالاجبان والروب :)
ندى غير
•
today :
سلموا بارك الله فيكي دكتورةسلموا بارك الله فيكي دكتورة
اهلين اختي اشكرك على مجهودك
وعندي سؤال اناا ابي اسمن وزني 45
وقالو لي لازم اكل غير الوجبات حلى وشيبس وشوكولاتات ومكسرات
وجبتهاا وكل يوم ابلع :32: مع اني مااحب الحلى
بس سؤال صحيح اني اذاا اكلتهم باليل مااستفيد منعم بزيادة الوزن يعني لازم اكلهم بالنهار ؟
وبسألك عن حبوب فيتامين بي المركز من جي ان سي هل تفيدني
وعن فيتامين سي يفيد بزياده الوزن او لا
وفيه شى اخير اعذيني عن كثرت اسألتي بس والله احترت :freak6:
بسالك عن بودره بالنكهات اسمها سوبر جين تكلمو عنها بالمنتدى وهي تزيد الوزن
هل هي مفيده واذا تركتها يرجع الوزن يعني لازم استمر عليها او لا :(
وشكراا
وعندي سؤال اناا ابي اسمن وزني 45
وقالو لي لازم اكل غير الوجبات حلى وشيبس وشوكولاتات ومكسرات
وجبتهاا وكل يوم ابلع :32: مع اني مااحب الحلى
بس سؤال صحيح اني اذاا اكلتهم باليل مااستفيد منعم بزيادة الوزن يعني لازم اكلهم بالنهار ؟
وبسألك عن حبوب فيتامين بي المركز من جي ان سي هل تفيدني
وعن فيتامين سي يفيد بزياده الوزن او لا
وفيه شى اخير اعذيني عن كثرت اسألتي بس والله احترت :freak6:
بسالك عن بودره بالنكهات اسمها سوبر جين تكلمو عنها بالمنتدى وهي تزيد الوزن
هل هي مفيده واذا تركتها يرجع الوزن يعني لازم استمر عليها او لا :(
وشكراا
الصفحة الأخيرة
كيف حالك يا دكتوره وزني 63 وطولي 155 وماعندي اراده واتمنى اشارك معاكم وتشجعوني واطبق الرجيم وانزل من وزني 10 كيلو انا متزوجه واعمل وعندي جهاز سير ...