اهلين دكتورهـ بنتي طولهآ 161 .. وزنهآ 65 ..

الله لايهينك ابغى نظام غذائي يوصلهآ للوزن المثآلي ..

وكم سعرهـ تنآسبهآ ..!!

على فكرهـ عمرهآ 15 سنه ..

وهل المشي ضروري .. واي ريآضه منآسبه لهآ ..؟!

شـآكرهـ مجهودك معنآ ..

دكتورة وينك بياناتي صفحة 951

اكل النشويات بمقدار حصة الى حصتين من التوست القمح الكامل وكذلك اكل البطاطس المسلوق

وهل الاكل المحموص بالزيت الزيتون والصلصة ( معجون الطماطم ) بالجبن مع الخضار يسمن ؟؟

موفقة

السلام عليكم دكتوره

انا عمري 17

ووزني 130

وطولي 160

دكتوره الله يخليك عطيني رجيم يناسب عمري

ومشكوره يعطيك الف عافيه

دكتورة ياحبي لك انا كتبت بياناتي بموضوع الدكتورة ريهام بس شكلها مشغولة ماردت حاليا وانا ودي بريجيم بصراحه لاني متحمسة

وهذي بياناتي



ياااارب يسعدك ابغى ريجيم حلوو يعني ماني طماعه ابغى مثلا 6كيلوو بالشهر
لاني بصراحه انا ادرس بالجامعه واجووع بسرعه

اممم طولي 155 ووزني 84 وبعدين عندي خصر وكذا جسمي يعتبر متناسق بس مشكلتي البطن من تحت وليست المعده وبعدين حتى جوانب البطن من تحت كمان.

وودي تعلميني رياضة لشد الزنوود الله يخليك والصدر.
والللللللللللف شكر لك

اهلا دكتوره ابغى دايت يناسبني انا عمري 29 وارضع عمر ولدي 8شهور ابغى انقص 10 كيلو اللحين وزني 60 وطولي 152 ياليت يادكتوره تساعديني واكون لك شاكره