كوبونات الراقية تسجيل الدخول

miss- rano
miss- rano •
السلام عليكم دكتوره
ياليت تساعديني انا لما اسوي رجيم اول شي ينحف الوجه والنحر والباقي ثابت
ارجووووووك اعطيني نظام غذائي يناسبني
وزني تقريبا 59-60
وطولي 150
متزوجه وعندي ولد عمره 11 شهر
انا انتظرك بفارغ الصبرررررررررررررر
وشكرا
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
oolllaa oolllaa :
الله يخليكي دكتورة هنادي و يجعله في ميزان حسنات اللهم امين نظامك ما شاء الله حلو و يشبع دا انا كنت ميته من نظام ال 700 سعر و جسمي كان لا ينزل الا القليل جدا و ارجع تاني و ان شاء الله امشي عليه من بكرة انا بس حبيت اوضح ان بنتي اللي برضعها عمرها 1.5 سنه لحسن مكانش باين من كلامي ان 1.5 شهر ولا سنه فهل امشي برضوا علي هذا النظام لحسن انا كنت عايشه علي كفاف الاكل و لو مشيت علي هذا النظام الجميل المشبع ممكن ينزلني اد ايه في الشهر؟؟؟؟؟ عذرا لاسئلتي و جزاك الله خيرا
الله يخليكي دكتورة هنادي و يجعله في ميزان حسنات اللهم امين نظامك ما شاء الله حلو و يشبع دا انا...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي مجددا


شوفي يا غاليتي عليكي ان تنسي تماما فترة الريجيمات الغير صحيه وهذا الريجيم مخصص لمن ثبت وزنهم ويصعب نزوله


فقط اتبعيه بدقه ولا تقلقي فهو يكفي لكي الان


وحياك الله
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
oolllaa oolllaa :
الله يخليكي دكتورة هنادي و يجعله في ميزان حسنات اللهم امين نظامك ما شاء الله حلو و يشبع دا انا كنت ميته من نظام ال 700 سعر و جسمي كان لا ينزل الا القليل جدا و ارجع تاني و ان شاء الله امشي عليه من بكرة انا بس حبيت اوضح ان بنتي اللي برضعها عمرها 1.5 سنه لحسن مكانش باين من كلامي ان 1.5 شهر ولا سنه فهل امشي برضوا علي هذا النظام لحسن انا كنت عايشه علي كفاف الاكل و لو مشيت علي هذا النظام الجميل المشبع ممكن ينزلني اد ايه في الشهر؟؟؟؟؟ عذرا لاسئلتي و جزاك الله خيرا
الله يخليكي دكتورة هنادي و يجعله في ميزان حسنات اللهم امين نظامك ما شاء الله حلو و يشبع دا انا...
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
oolllaa oolllaa :
الله يخليكي دكتورة هنادي و يجعله في ميزان حسنات اللهم امين نظامك ما شاء الله حلو و يشبع دا انا كنت ميته من نظام ال 700 سعر و جسمي كان لا ينزل الا القليل جدا و ارجع تاني و ان شاء الله امشي عليه من بكرة انا بس حبيت اوضح ان بنتي اللي برضعها عمرها 1.5 سنه لحسن مكانش باين من كلامي ان 1.5 شهر ولا سنه فهل امشي برضوا علي هذا النظام لحسن انا كنت عايشه علي كفاف الاكل و لو مشيت علي هذا النظام الجميل المشبع ممكن ينزلني اد ايه في الشهر؟؟؟؟؟ عذرا لاسئلتي و جزاك الله خيرا
الله يخليكي دكتورة هنادي و يجعله في ميزان حسنات اللهم امين نظامك ما شاء الله حلو و يشبع دا انا...
لا تقلقي يا غاليتي

هاذ الريجيم مناسب لكي


وفي انتظارك للمتابعه
memo63
memo63 •
صباح الخير يا عسل
اعود من جديد بعد ان انتهيت من الحمية الموجهة امس بدات 87.800 على ما وصلني الرد زاد 400 غرام واليوم انا 86.600 يصل الى 85.700 قبل اذان المغرب ( صائمة من 4 ايام) الان ما الخطوة القادمة بعرق نزول بطي جدا وخجول مع اني بعمل رياضة كل يوم30-40 دقيقة
انا لاحظت الفرق في الملابس بس مشواري لسه طويل على فكرة ما هو الوزن الذي يجب ان اصل اليه علما بان عمري 45 وطولي 163 وباخد ايثوروكس 25-50 للغدة ومش عارفة لمتى ساصمد واحنا داخلين على اجازات .....................

عندي سؤال
ممكن اعمل الخضار بوجبه الغداء مسبكة بالصلصة اقصد (طماطم طبيعية مع ملعقة صغيرة صلصة) بس بدون مرق اللحم او الدجاج مقلبة بملعقة زيت صغيره والدجاج او اللحم مسلوق بجانبها كتغيير
طبعا مع السلطات او الشوربات ( مليت من تكرار نفس انواع الخضار المسلوقة )
بانتظار جوابك يا حلوتي
وشاكرة لك سعة صدرك