الى عزيزتي

جوري الحلوه

ان وزنك يزيد عن الوزن المثالي ب 5 كجم ولديكي سمنه خفيفه ,,,,,,,,,


والنظام الغذائي المناسب لكي هو رقم 4 لانقاص الوزن ,,,, وستجديه في الموضوع التالي --تهنئه بمناسبة العيد+ أنظمه غذائيه لبنات حواء

وأتمنى أن أعرف رأيك بهذا النظام كمان عاوزاك تقري النصائح الخاصه بعلاج السمنه في هذا الموضوع الحالي الصفحه 25

وعن موضوع معاناتك من فقر الدم فيمكنك الاهتمام بتناول الأطعمه الغنيه بالحديد مثل اللحم الأحمر والكبده والقلب والكلاوي والبقول والخضروات وخاصة الورقيه الخضراء والفاكهه وكلهم موجودن بالوجبه طبييعي مع الاهتمام بتناول الأطعمه المحتويه على فيتامين ج كالموالح

والامتناع عن شرب الشاي نهائيا في الفتره الحاليه على الأقل

ولتصغير البطن يلزمك تمرينات رياضيه لهذه المنطقه وسيساعدك في ذلك مدربة تربيه بدنيه ومتخصصه في السمنه والنحافه فقط وان شاء الله تجديها في أي نادي صحي



ولكي مني خالص تحياتي

السلام عليكم وررحمة الله وبركاته:

ليش مارديتي علي يادكتوره :(

شكلك نسيتيني :(



أشكرك يا ددكتوره وحبيت أنزل من وزني عالأقل 13 كيلو :

طولي:164
وزني: 73
العمر:23

علما بانه لي طفل عمر 6 شهور وما ارضع
واحب الشكولاته واااااااااايد
لما كنت حامل ما زدت وايد وبعد الولاده نزلت لين 64 بس جتني شراهة الأكل وزدت لين 73وخاصة منطقة البطن والارداف

واذا ممكن بغيت حمية ل 2 من أخواني:
الأول عمره 17 سنه طوله 173 ووزنه 88
والثاني عمره 14 سنه طوله 171 ووزنه 91
ولكي مني جزيل الشكر

السلام عليكم

مرحبا دكتورة هنادى ليش مارديتى على بسرعة لانة حق صديقتى وانا غلطة فى الرسالة وكتبت لي .. وهو وزنها 78 وطولها 165 وعمرها 43 .. ولديها 9 ابناء ..
شكرا

عزيزتي الدكتوره هنادي ..

وين ألقا رجيم رقم 4 لإنقاص الوزن ؟؟؟

تحياتي ..
أم الريم ..

و انا بعد زعلانة منك كثيير ، كذا تنسيني يا دكتورة و كل عشمي فيك .. على كل هذه مشكلتي مرة ثانية و ان شاء تلاقين وقت لي

انا فتاة عمري 23 سنه غير متزوجة وزني 64 و طولي 158 ,,, اريد ان اعرف ما الوزن المناسب لي مع العلم ان جسمي غير مرتب اعاني من الكرش و الجزء السفلي من الجسم ممتلئ و لأكون صريحة لا امارس الرياضة ابدا ... اريد ان يصبح جسمي مثاليا خلال شهرين لشهر 1 ... ارجوكي ساعديني و نوريني بالرياضة المناسبة و النظام المناسب..

مشكورة