السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يعطيكي الصحه والعافيه ويجزيكي عنا كل الخير يارب
اختي انا وزني 85 وطولي 162
متزوجه وليس لي اولاد
تعبت من الرجيم لان وزني ينزل ببطيء ويزيد بسرعه
وجهي شاحب وشفايفي باهته وناشفه ومش عارفه ها الزياده كيف ازولها
ارادتي ضعييفه ممكن امسك نفسي شوي وبعدين ارجع
انا شغلي المساء ومااحب افطر اكل اي شيء حلو ( بسكوته او تمر مع فنجان القهوه الصبح)
عادي مااكل طول النهار بس العشاء اجووووع سواء كلت في النهار او لا
زوجي بيجي من الدراسه بعد شهر ومااريد اصدمه بها الوزن
اريد شيء ينزلني بسرعه بس يرحمني علشان ماامل بسرعه كمان
سامحيني وانا اتشرط
ربي يسعدك يارب
واريد اعرف هل لك عياده او مكان في مصر والعنوان لو سمحتي لاني كل سنه ماشاءالله لازم ازور مصر والا فين عنوانك بالضبط
أم سومه
•
حبيبتي نجود الرياض لا شكر على واجب وانتظر المتابعه الاسبوعيه باذن الله تعالى وأهلا وسهلا بكي يا غاليتي بأي وقتحبيبتي نجود الرياض لا شكر على واجب وانتظر المتابعه الاسبوعيه باذن الله تعالى...
هلا حبيبتي
الله يسلمك ياارب
من ناحية الاكل
كانت تاكل الصبح ساندويش جبن مع كاسة نسكافيه بكوفي ميت
والسكر عليك فيها تحط سكر كثير
اذا كانت بالمعهد تحب تشرب عصيرات المعلبه
وهل الفتره بالفطور تاكل الكورن فلكس
والغداء ماتتغدى كثير على حسب ترجع من المعهد وعلى طول تنام
وغداي اسويها لهم بعض الاحيان رز ابيض
مع صحن ايدامات او ملوخيه يعني اغلب طبخي دايت
ولما تقوم على الساعه 5 تسويلها كاسه نسكافيه بالكوفي ميت
او شاي
واما العشاء يكون على الساعه 9
تسوي مكرونه ومره ساندويش بانواعه
ومره تاكل من برى
وطبعا تحب العصيرات الببسي اذا كان موجود تشربه بس الاكثر العصيرات
طبعا المعلبه مو الطازجه
وبنتي نباااااتيه مرررررررره
اما اللحم ناادره ماتاكله تاكله وقد العزايم بسسسسس
والكفته
اما الدجاج قطعت الصدر هي ايل تحبه بس
يادكتوره انا احس اكلها حلو مافيها شي
لادهون ولا شي مره صعب
وكل خميس ابوهم يجيب لهم اكل من برى بس
احترت معها ليه اسمنت فجأه :(
ايه صح نسيت اقول لك
لي اسبووع وانا اسويلها كل صبح
شاي اخضر مع ملعقة شاي صيني وزنجبيل
وقشرة البن وكموووول نعناااع
تشربه بالصبح وبالمعهد علشان يدفيها وعلشان بطنها
يخفييييه
ومفيد لوقت الدوره
وتشرب كاسه عند الساعه 11 بالليل
واسفه حبيبتي على الازعاج والاطاله
اجمل تحيه لك
الله يسلمك ياارب
من ناحية الاكل
كانت تاكل الصبح ساندويش جبن مع كاسة نسكافيه بكوفي ميت
والسكر عليك فيها تحط سكر كثير
اذا كانت بالمعهد تحب تشرب عصيرات المعلبه
وهل الفتره بالفطور تاكل الكورن فلكس
والغداء ماتتغدى كثير على حسب ترجع من المعهد وعلى طول تنام
وغداي اسويها لهم بعض الاحيان رز ابيض
مع صحن ايدامات او ملوخيه يعني اغلب طبخي دايت
ولما تقوم على الساعه 5 تسويلها كاسه نسكافيه بالكوفي ميت
او شاي
واما العشاء يكون على الساعه 9
تسوي مكرونه ومره ساندويش بانواعه
ومره تاكل من برى
وطبعا تحب العصيرات الببسي اذا كان موجود تشربه بس الاكثر العصيرات
طبعا المعلبه مو الطازجه
وبنتي نباااااتيه مرررررررره
اما اللحم ناادره ماتاكله تاكله وقد العزايم بسسسسس
والكفته
اما الدجاج قطعت الصدر هي ايل تحبه بس
يادكتوره انا احس اكلها حلو مافيها شي
لادهون ولا شي مره صعب
وكل خميس ابوهم يجيب لهم اكل من برى بس
احترت معها ليه اسمنت فجأه :(
ايه صح نسيت اقول لك
لي اسبووع وانا اسويلها كل صبح
شاي اخضر مع ملعقة شاي صيني وزنجبيل
وقشرة البن وكموووول نعناااع
تشربه بالصبح وبالمعهد علشان يدفيها وعلشان بطنها
يخفييييه
ومفيد لوقت الدوره
وتشرب كاسه عند الساعه 11 بالليل
واسفه حبيبتي على الازعاج والاطاله
اجمل تحيه لك
الدكتوره الرائعه هنادي
الف الف شكر على الرد بارك الله فيك وجزاك عني كل خير وكل وعام وانتي بصحه وعافيه ياااارب
الف الف شكر على الرد بارك الله فيك وجزاك عني كل خير وكل وعام وانتي بصحه وعافيه ياااارب
حبيبتي نجود الرياض لا شكر على واجب وانتظر المتابعه الاسبوعيه باذن الله تعالى وأهلا وسهلا بكي يا غاليتي بأي وقتحبيبتي نجود الرياض لا شكر على واجب وانتظر المتابعه الاسبوعيه باذن الله تعالى...
هلا وغلا اخصيائتنا العسل :27:
مشكوره على الرد السريع وان شالله الحين اقولج عن نظام حياتي اليومي عشان تاخذين فكره عن اسلوبي في الاكل..
بشكل عام انا نظام حياتي ليلي.. يعني انام في النهار واصحى متاخر و ابقى سهرانه للفجر.. عشان ما اعرف ادرس بالنهار.. طبعا ما عدى الايام الي عندي فيها كليه.. لازم اصحى الصبح بعدين ارجع انام لين العصر و اسهر في الليل حتى الساعه 3 الفجر..
ما اكل افطار.. عشان ما احب افطر بعدين احس الفطور يجيب لي النوم.. بس اشرب كابوتشينو اول ما اقوم من النوم..
الغداء.. غداي يكون الساعه سته او سبعه المغرب و يكون على حسب.. مرات اطبخ معكرونه او بيتزا او رز مع دجاج.. و مرات توست مع جبن كرافت.. عشام ما حب غيره..
والعشا يكون الساعه 10 او 11 ويكون على حسب الغدا.. مرات ما اتعشى اذا كان غذاي ثقيل و اذا كان غذاي خفيف اتعشى بيتزا او دجاج يكون جاهز في العلب بس اقليه.. و ساعات سيزر سلد انا اسويها مع جبنه كرافت شيدر وخل ..
بشكل عام احب السلاطات مع الخل واكلها مرات على العشا.. ويكون فيها خس كشي اساسي مع فجل احمر و طماطم مقطعه *حلقات.. و هي تشبعني وقت طويل..
في انتظار نظامج الحلو مثلج عزيزتي ومشكوره على وقتج الثمين..
مع حبي..
درب الوله :27:
مشكوره على الرد السريع وان شالله الحين اقولج عن نظام حياتي اليومي عشان تاخذين فكره عن اسلوبي في الاكل..
بشكل عام انا نظام حياتي ليلي.. يعني انام في النهار واصحى متاخر و ابقى سهرانه للفجر.. عشان ما اعرف ادرس بالنهار.. طبعا ما عدى الايام الي عندي فيها كليه.. لازم اصحى الصبح بعدين ارجع انام لين العصر و اسهر في الليل حتى الساعه 3 الفجر..
ما اكل افطار.. عشان ما احب افطر بعدين احس الفطور يجيب لي النوم.. بس اشرب كابوتشينو اول ما اقوم من النوم..
الغداء.. غداي يكون الساعه سته او سبعه المغرب و يكون على حسب.. مرات اطبخ معكرونه او بيتزا او رز مع دجاج.. و مرات توست مع جبن كرافت.. عشام ما حب غيره..
والعشا يكون الساعه 10 او 11 ويكون على حسب الغدا.. مرات ما اتعشى اذا كان غذاي ثقيل و اذا كان غذاي خفيف اتعشى بيتزا او دجاج يكون جاهز في العلب بس اقليه.. و ساعات سيزر سلد انا اسويها مع جبنه كرافت شيدر وخل ..
بشكل عام احب السلاطات مع الخل واكلها مرات على العشا.. ويكون فيها خس كشي اساسي مع فجل احمر و طماطم مقطعه *حلقات.. و هي تشبعني وقت طويل..
في انتظار نظامج الحلو مثلج عزيزتي ومشكوره على وقتج الثمين..
مع حبي..
درب الوله :27:
الصفحة الأخيرة
والحمد لله انا بخير ما دمتم بخير .........
وبالنسبه لوزنك يا حبيبتي فهو يزيد عن الوزن المثالي ب +19 كجم
ولوضع النظام الغذائي أحب اعرف ما تأكليه الان من وجبات غذائيه من حيث الكم والعدد والوقت الذي تتنالي فيه هذا الغذاء
والنسكافيه مثل باقي المشروبات مدر للبول وكذلك مدر للبراز ومسهل ممتاز
وأنتظرك يا حبيبتي لوضع النظام الغذاي المناسب ليكي