د هنادي
لو سمحتي توصفي لي نظام غذائي للحمية
مناسب فأنما أعاني من فقر الدم
و وزني 65 كجم بينما طولي 153
و خاطري أنحف
ولك جزيل الشكر
ام محمد%
•
دكتورة هل المشي يومياً 40 دقيقة ينزل الوزن من غير نظام رجيم محدد مع التخفيف بس من الاكل العادي وكم كيلو انزل على 40 دقيقة في اليوم على مدار الشهر مع العلم وزني 64 وطولي 162ابي انزل 60 او 58 وجزاااااااااااااااااااااااك الله خير وشكراًدكتورة هل المشي يومياً 40 دقيقة ينزل الوزن من غير نظام رجيم محدد مع التخفيف بس من الاكل العادي...
دكتورة ما رديتي علي رسالتي في الصفحة 58 وعدتها 4 مرات وما رديتي علي استمريت على الرياضة
ما بين المشي والدراجة لمدة عشر ايام متواصلة واصبت بالاحباط وانا انتظر ردك ردي علي واعطيني الحماس
مرة اخرى واعطيني حسبة تقريبة رياضة ساعة يوميا + 30 يوم شهريا = كم من النزول تقريبا
ارجوووووووووووووك دكتورة ابي ارجع على الموضوع الاقيك رديتي علي بلييييييييييييييز
ما بين المشي والدراجة لمدة عشر ايام متواصلة واصبت بالاحباط وانا انتظر ردك ردي علي واعطيني الحماس
مرة اخرى واعطيني حسبة تقريبة رياضة ساعة يوميا + 30 يوم شهريا = كم من النزول تقريبا
ارجوووووووووووووك دكتورة ابي ارجع على الموضوع الاقيك رديتي علي بلييييييييييييييز
كيفك يادكتورة انا مشكلتي وزني مش راضي ينزل بعد الولادة ابي رجيم سريع وفعال عندي مناسبة ضرووووووووووري
سلام الله يجزاك خير على الموضوع انا معايا السكر اخد له حبوب ةالغده عندي خامله شويه اخد ثيروكسين 25بس وزني مني قادره انزله على طول يهبط السكر ادا سويت رجيم دحين وزني 92 بليس دكتوره ساعديني ابغى انزل وزني من دون ما اتعب مع السكري الله يجزاك خير قوليلي رايك في الموضوع وش تنصحيني اسوي
ما رديتي عليه دكتوره اكيد عذرك معاك المهم لا تنسيني وعلى فكره لو بشتري جهاز للتمارين الرياضيه ايش تنصحيني فيه الة السير ولا اوربت تراك
ما رديتي عليه دكتوره اكيد عذرك معاك المهم لا تنسيني وعلى فكره لو بشتري جهاز للتمارين الرياضيه ايش تنصحيني فيه الة السير ولا اوربت تراك
الصفحة الأخيرة
اخواتي وحبيباتي الغاليات
نظرا لما تعرضت له مصر بالايام السابقه من انقطاع الانترنت لاسبوع كامل وكثرة عدد الرسائل الوارده في هذه الفترة فانني اعتذر لكن يا غالياتي من تاخري في الرد عليكن وحاليا اتابع الرد بالتتالي على جميع الرسائل الوارده الي برجاء التزام الصبر
وشكرا جزيلا لكن غالياتى بنات عالم حواء
د هنادي شيحه
الله يفرج على مصر واهلها ويزيح عنهم الضر يارب ويرزقهم الاجر والصبر
دكنورة احب اشكرك على وقتك واجاباتك الجميلة المفيدة
قلبت الصفحات وحدة وحدة من كتر حماسي في الموضوع
دكتورتي الغالية عندي بعض الاسئلة لوسمحتي ولو وقتك يسمح تردين علي لأني مقدرة الاوضاع الحالية
عزيزتي
هل صحيح انه لو استمريت سنة عل الرياضة اليومية ماراح يرجع جسمي على ماكان عليه من ترهن او اسوأ مما كان عليه؟
وهل صحيح لو ترك الرياضة يوم ما راح يتأثر حسمي زي لو تركتها اكتر من 3 ايام يعني هل يفضل مفعولها لمدة 3 ايام فقط وبعدها يرجع الترهل؟
يعني بمعنى اخر: ما المدة المطلوبة للاستمرار بعمل الرياضة لكي لا يعود لما كان عليه من ترهل؟؟
استفسار اخر
انا وزني 58 وطولي 159 هل يحتاج اعمل رياضة للحفاظ عل وزني او استخدام نطام معين لتقبيت الوزن؟
مع العلمكان وزني 50 و بعد حملي الاول زاد وزني ولا قدرت انزله وبعد الحمل التاني وصل الى 75 وبعد جهاد وصبر قدرت اوصله في 4 شهور الى الوزن الحالي
وودي احافظ عليه وازيل الترهل اللي بعد الولادة من اسفل البطن ومررة مزعجني ومضايق زوجي وودي اوصل لنتيجة افضل من بعد دا التعب اللي وصلتله
معلومات اضافية:
استخدمت فقط تخفيف كمية الاكل والغاء السكر من المشروبات زي الجليب والشاي
وفترة اسبوعين او 3 اسابيع على ريجيم هوليود وهو عبارة عن فواكة في البداية لو تعرفيه وبعدها رجعت للتخفيف عشان اهيئ جسمي للريجيم
فصيلة دمي A+
ما عندي مشاكل مع اي نوع من الاكل بس احب الارزاز بانواعها حتى الرز باللبن كمان
وعمري 24 سنة
مشكلة تانية بنتي عمرها 5 سنوات ومتعبتي بالاكل وما تاكل خضرة ابدا بس الخيار وحاولت اقطعلها الخظرة بشكل يحبوه الاطفال واسوي الطبخات اللي فيها خظرة بكترة بس ماتاكل اصلا عشان فيها بازلا او ذرة او ماشابه
اش اعملها عشان تحبها وتاكلها
مع العلم انها تحب الفواكه وماعندها مشاكل معاها الحمدلله
واخاف اخوها ذو السنة يقلدها في النظام حقها لأنه يحاول يسوي زيها
انصحي بالمفيد الله يفيدك بعلمك ولا يحرمك الاجر وينصركم ويفرج همكم يامصر اللهم امين