أم ريم وريان :

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة د.هنادي جابر اخواتي وحبيباتي الغاليات نظرا لما تعرضت له مصر بالايام السابقه من انقطاع الانترنت لاسبوع كامل وكثرة عدد الرسائل الوارده في هذه الفترة فانني اعتذر لكن يا غالياتي من تاخري في الرد عليكن وحاليا اتابع الرد بالتتالي على جميع الرسائل الوارده الي برجاء التزام الصبر وشكرا جزيلا لكن غالياتى بنات عالم حواء د هنادي شيحه الله يفرج على مصر واهلها ويزيح عنهم الضر يارب ويرزقهم الاجر والصبر دكنورة احب اشكرك على وقتك واجاباتك الجميلة المفيدة قلبت الصفحات وحدة وحدة من كتر حماسي في الموضوع دكتورتي الغالية عندي بعض الاسئلة لوسمحتي ولو وقتك يسمح تردين علي لأني مقدرة الاوضاع الحالية عزيزتي هل صحيح انه لو استمريت سنة عل الرياضة اليومية ماراح يرجع جسمي على ماكان عليه من ترهن او اسوأ مما كان عليه؟ وهل صحيح لو ترك الرياضة يوم ما راح يتأثر حسمي زي لو تركتها اكتر من 3 ايام يعني هل يفضل مفعولها لمدة 3 ايام فقط وبعدها يرجع الترهل؟ يعني بمعنى اخر: ما المدة المطلوبة للاستمرار بعمل الرياضة لكي لا يعود لما كان عليه من ترهل؟؟ استفسار اخر انا وزني 58 وطولي 159 هل يحتاج اعمل رياضة للحفاظ عل وزني او استخدام نطام معين لتقبيت الوزن؟ مع العلمكان وزني 50 و بعد حملي الاول زاد وزني ولا قدرت انزله وبعد الحمل التاني وصل الى 75 وبعد جهاد وصبر قدرت اوصله في 4 شهور الى الوزن الحالي وودي احافظ عليه وازيل الترهل اللي بعد الولادة من اسفل البطن ومررة مزعجني ومضايق زوجي وودي اوصل لنتيجة افضل من بعد دا التعب اللي وصلتله معلومات اضافية: استخدمت فقط تخفيف كمية الاكل والغاء السكر من المشروبات زي الجليب والشاي وفترة اسبوعين او 3 اسابيع على ريجيم هوليود وهو عبارة عن فواكة في البداية لو تعرفيه وبعدها رجعت للتخفيف عشان اهيئ جسمي للريجيم فصيلة دمي A+ ما عندي مشاكل مع اي نوع من الاكل بس احب الارزاز بانواعها حتى الرز باللبن كمان وعمري 24 سنة مشكلة تانية بنتي عمرها 5 سنوات ومتعبتي بالاكل وما تاكل خضرة ابدا بس الخيار وحاولت اقطعلها الخظرة بشكل يحبوه الاطفال واسوي الطبخات اللي فيها خظرة بكترة بس ماتاكل اصلا عشان فيها بازلا او ذرة او ماشابه اش اعملها عشان تحبها وتاكلها مع العلم انها تحب الفواكه وماعندها مشاكل معاها الحمدلله واخاف اخوها ذو السنة يقلدها في النظام حقها لأنه يحاول يسوي زيها انصحي بالمفيد الله يفيدك بعلمك ولا يحرمك الاجر وينصركم ويفرج همكم يامصر اللهم امين

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة د.هنادي جابر اخواتي وحبيباتي الغاليات نظرا لما تعرضت له مصر...

أريج اليا سمين :

اهلا يادكتوره اتمنى يادكتوره هنادي تعطيني نظام سعرات بس اهم شيء عندي الشوكولاته لو يوم بعد يوم وترى انا موعندي مشكله بالاكل اكلي قليل بس وزني ثابت ......لو اكلت شيء بسيط اشبع بس مشكلتي الشكولاته اذا حرمت نفسي منها كم اسبوع ارجع لها بشراهه عشان كذا اريد نظام سعرات فيه شوكولاته يعني يكون الشوكولاته محسوبه ضمن الدايت حتى لو الاكل موكثير المهم احساسي انه مافي حرمان من الاشياء اللي احبها اتمنى تكوني فهمتي قصدي كلامي ملخبط شوي انا وزني 88 وطولي 157 واريد انزل 15 كيلو من وزتي بمعدل 2-3 كيلو في الاسبوع اتمنى تحقيقيلي طلبي وانتظر جوابك

اهلا يادكتوره اتمنى يادكتوره هنادي تعطيني نظام سعرات بس اهم شيء عندي الشوكولاته لو يوم بعد يوم...

مصقوعه بورده :

دكتوره حابه اسل عن شغله محيرتني انا اتابع عند دكتوره لانه ابغى احمل باذن الله بس كمان ابغى اعمل رجيم وايروبك ورياضه خايف يصير حمل واسلب متى اوقف عن لرياضه عشان لاتسبب لي مشاكل ببداية حملي اتمنى تكوني فهمتي علي ويليت تعطيني رجيم للجسم الكمثري لانه كل ماسويت رجيم انحف من فوق كثير بس من تحت مايتحرك

دكتوره حابه اسل عن شغله محيرتني انا اتابع عند دكتوره لانه ابغى احمل باذن الله بس كمان...