@نور في سما صافيه@
•
وينك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دكتورة هنادي ممكن تساعديني أنا طولي 167 ووزني 83 كيلو
بديت بالحميه من شهر 12 لحد ألان ما فقدت غير 3 كيلو، مع العلم إني ما أكل كثير يعني الصبح أفطر على قطعة صغيرة من كيك أنا أعمله بسكر قليل وزيت زيتون ونخاله مع القهوه
الغداء سلطه مع الفاصوليه او قطعت لحم
العشاء فاكهة ، لبن
عدا يوم السبت يكون يوم مفتوح
ايش أسوي يا دكتورة ، أحب أنزل وزني بس ما راضي ينزل،
جزاكي الله خير حبيبتي
دكتورة هنادي ممكن تساعديني أنا طولي 167 ووزني 83 كيلو
بديت بالحميه من شهر 12 لحد ألان ما فقدت غير 3 كيلو، مع العلم إني ما أكل كثير يعني الصبح أفطر على قطعة صغيرة من كيك أنا أعمله بسكر قليل وزيت زيتون ونخاله مع القهوه
الغداء سلطه مع الفاصوليه او قطعت لحم
العشاء فاكهة ، لبن
عدا يوم السبت يكون يوم مفتوح
ايش أسوي يا دكتورة ، أحب أنزل وزني بس ما راضي ينزل،
جزاكي الله خير حبيبتي
**فوخة**
•
السلام عليكم دكتورة ...
اختي تعاني من زيادة في الوزن وهي كبيرة في السن يعني بالاربعين وتجوع بسرعة يعني يستحيل تتحمل فترة بدون ما تأكل ولما تسوي رجيم تشوفيها تتعب كثير وما تتحمل
شهيتها مفتوحة 24 ساعة
سؤالي هو عندك اي اكلة لسد الشهية او مشروب ...
وكمان اعطيها نظام تمشي عليه يوميا
وشكرا لك مقدما
اختي تعاني من زيادة في الوزن وهي كبيرة في السن يعني بالاربعين وتجوع بسرعة يعني يستحيل تتحمل فترة بدون ما تأكل ولما تسوي رجيم تشوفيها تتعب كثير وما تتحمل
شهيتها مفتوحة 24 ساعة
سؤالي هو عندك اي اكلة لسد الشهية او مشروب ...
وكمان اعطيها نظام تمشي عليه يوميا
وشكرا لك مقدما
السلام عليكم
دكتورة بغيت أسألك هل زيادة 23 كيلو بسنة طبيعي أو لا
لأني زدتها فجأة
و ما تغير شي من نظامي إلا ممكن حركتي قلت شوي
دكتورة بغيت أسألك هل زيادة 23 كيلو بسنة طبيعي أو لا
لأني زدتها فجأة
و ما تغير شي من نظامي إلا ممكن حركتي قلت شوي
missme5
•
:27:دكنوورة بليييز جاوبيني
عمري 20 سنة
طولي 159 ووزني 65
بلعب ايروبكس 5 مرات في الاسبوع
ومعظم الدهون عندي ي منطقة البطن
حابة انزل وزني ل53
ممن تساعديني وتعطيني ريجيم يناسبني من غير مااستغني عن النسكافيه ؟؟
عمري 20 سنة
طولي 159 ووزني 65
بلعب ايروبكس 5 مرات في الاسبوع
ومعظم الدهون عندي ي منطقة البطن
حابة انزل وزني ل53
ممن تساعديني وتعطيني ريجيم يناسبني من غير مااستغني عن النسكافيه ؟؟
الصفحة الأخيرة