مشاكرة يالخطا عوووووووذرا

دكتورة انا نحيفة واريد ان ازيد وزني

عمري:19سنة

وزني:39كجم

طولي:153كجم

نشاطي:لااعمل نشاط كثيرا فاانا طالبة

دكتورة انا الانظمة الغذاية التي يكتبوها اطباء التغذية لاالتزم بها لان يوجد اكلات احبها:p وغير موحودة بالانظمة الغذائية
فقولي لي كم سعر حراري احتاج حتى اكتب لنفسي نظام غذائي برغبتي ويشمل اكلات ذات سعرات حرارية عالية واغيره كل اسبوع (مع مراعاة اتباعي للهرم الغذائي الصحي)؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

دكتورة انا زوجي حلل تحليل سكر تراكمي طلع وهو صايم الان 120
وقبل 3 شهور 148
وزنة كان قبل التحليل بشهر 123 وبعد التحليل بشهر ونص 116
طبعا هذا التحليل قبل شهر الحل الان يادكتورة ارجوكي ساعديني
هل يعتبر هذا سكر الدكتور قال ان هذي مرحلة اختلال السكر مرحلة تكون قبل الاصابة بالمرض
كيف يخفف وزنة ساعديني ارجوكي زوجي لسا صغير عمرة 30
ومشكلته حبة الشديد للحلا يعني صواني الحلا وبطلت اعمل لانة يخلصها في يوم
هو الان يروح النادي بس اوقات يكسل
انا اعرف انك تردي بالترتيب بس ارجوك تعجلي لاني بخلي زوجي يقراء رسالتك
اش المفروض يعمل وهل في فرصة ولا صار مريض سكر
فصيلة دمة A+
هو سابق كان يحافظ على الرياضة تقدري تقولي رياضي منتسب دايم للنادي بس اهملة مدة سنتين المشكلة الاساسية تكمن في الافراط في الاكل والشرب يعني يشرب جالون عصير ويقول عصير فاكهه مايضر ماعندة اعتدال

حبيت أسألك شنو الأكلات أو الخلطات الي تفيد خمول الغده الدرقيه أخذ الجرعه 75
والمشكله من بدأت اخذها ونا أجووووووووع كثير سألت الدكتوره قالت السبب الحبوب والمصيبه وزني من أستعملتها بدأ يزيد
والدكتوره تقول المفروض تنحفين
مأبي رجيم معين صعب ألتزم فيه حرفيا بس حابه أنك تعطيني نصايح تفيدني ومتى أفضل وقت للمشي
وربي يجزاك خير
وزني 90 وطولي153

د هنادي
انا لي شهر من بديت الرجيم
ووزني 105 كان ونزلت كيلو 1 في هذا الشهر
رغم الي يشوفني يقول كاني خسرت 3 كيلو الى 4
وش رايك ؟؟

- اكلي دايت خفيف
-وامارس رياضة مدة ساعة كل يوم مشي + رياضة مع مدربة
بس انقهرت يوم شفته كيلو على كل تعبي جداً

- هل من الممكن ان تكون السوائل لها دور بالسمنة يعني تكون هي الي رافعة وزني ؟؟


اتمنى الرد جزاك الله خير