مارديتى علي دكتوره

السلام عليكم
الله يعطيكي العافيه
دكتوره انا عمري 30 ووزني 79وطولي 161 متزوجه وعندي اربعه اطفال
انا ماالعب رياضه بس اتحرك بشغل البيت
اريد اعرف الوزن المثالي وياريت تعطيني ريجيم
جزاكي الله خير الجزاء

عفوا يا دكتورة ولكني عندما قرأت الانظمة اللتي كتبتيها للبنات وجدت انك تكثرين الخبز في النظام يعني مثلا الفطور اربع حبات توست والغدا والعشا نفس الشي وبالتالي اصبح المجموع اثنا عشر حبة
سؤالي هل ينقص الوزن على هذا العدد من التوست يوميا
ارجوكي جاوبيني على استفساري لاني حارمة نفسي من كل شي ومع ذالك وزني يزداد مع العلم ان طولي مئة وثمانية وخمسين ووزني تسعين وعمري اربع وعشرين بنت مو متزوجة وسابقا كان فيني السكر بس لمن خففت وزني اتحسن عندي مع العلم ان وزني سابقا مية وعشرين كيلو
ليتك تجاوبيني يا عزيزتي ضرووووري

السلام عليكم دكتوره هنادي ..

مشكوره ياقلبي على كل النصائح والمعلومات الي تقدمينها لنا والله سجلت بالمنتدى عشانك ..

انا داخله على الله ثم عليك عمري 22 وطولي 152 ووزني 39 ما احب الاكل ابد ولا تعجبني الا بعض الاشياء المعينه

وجهي ماعاد باين فيه شي من النحف وعندي الحين زواج بنت خالتي بعد شهر وعليه تقريبا وابي امتن باي طريقه

اقل شي يكون وزني وقتها 45 ..

وابيك تدليني على حبوب تسمن وبنفس الوقت مفيده للجسم والشعر لاني ما احب البرنامج الغذائي لا التزم فيه

ولا يعجبني الاكل الموجود فيه ولاني اتعب كثير ويوم امرض ماعاد اكل شي فالحبوب عادي اذا اخذتها ..

امانه يادكتوره هنادي ياليت تشوفين لي حل وياليت بالحبوب وبالاكل اذا كان عاي وبسيط وابي اسالك اذا زاد وزني بعالشهر

وصار 45 ماراح يطلع لي تشققات او لا لاني خايفه جدا تطلع لي وبنفس الوقت ابي امتن بسرعه وبهالفتره ..

اتمنى تفيديني وبأذن الله بدعي لك في الغيب بان الله يوفقط ويحقق لك كل ماتتمنينه من خير الدنيا والاخره ..

ياليت تردين علي بسرعه وشاكره لك ..

السلام عليكم اختي الفاضله الدكتوره هنادي ..

لو سمحتي حالي من حال جميع البنات الى يبون ينزلون وزنهم ابي اتبع نظام صحي وما اجوووع

وزني 113 طول 165

متزوجه وام 3 اولاد اصغر طفل 8 شهور

والسمنه اكثر شي متركزه تحت

بلييييييييييز ابي نظام غذائي اضعف عليه وبنفس الوقت ما اتمللل منه

قبل ما اتزوج كان وزني 69 وكان جسمي حلو

بانتظار ردج لى اختي