حندوقه :
مرحبا دكتوره انا سئلتك عن حل لمشكله تساقط الشعر عندي بكثرررره وانا اسوي رجيم ووصفتي لي حبوب زيت السمك اي الي اخذ اوميغا ٣ او٦ وانا عندي تصبغاات بالبشره وش رايك ؟؟؟ وكم مده الاستعمال والطريقه وانا متزوجه وعندي ٤ اطفالمرحبا دكتوره انا سئلتك عن حل لمشكله تساقط الشعر عندي بكثرررره وانا اسوي رجيم ووصفتي لي حبوب زيت...
مرحبا دكتوره بسألك سؤال عند قياس الطول بالمتر من اين ابدأ بالقياس يعني رقم واحد في المتر اين اضعه عند الرأس ام القدم؟افيديني ولكي جزيل الشكرمرحبا دكتوره بسألك سؤال عند قياس الطول بالمتر من اين ابدأ بالقياس يعني رقم واحد في المتر اين...
المصيبه عارفه انها سمنه مفرطه مو بس زايده الله يعين وماعمري أتبعت نظام بس تخفيف ورياضه نادراالمصيبه عارفه انها سمنه مفرطه مو بس زايده الله يعين وماعمري أتبعت نظام بس تخفيف ورياضه نادرا
لا يا غاليتي الرياضه باحسن صورها بحدود ساعه يوميا فقط والرياضه تستخدم فقط لزيادة اللياقه وكذلك شد عضلات الجسم ومنع الترهل الحادث بفعل الريجيم ونزول الوزن ولا يجوز ان تتتناولي اي عصائر فالافضل هي الفاكهه واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي قبل الافطار بساعه : كوب لبن حليب منزوع الدسم الافطار : ½ رغيف أسمر قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو قليل الدسم 100جم (حجم 2 بيضه) أو أي بديل من البدائل الموجوده في الأسفل والمتاحه للاختيار ثمرة طماطم أو خيار أو فلفل متوسطه حزمة بقدونس صغيره أو فجل أو جرجير او خسه أو كراث بين الوجبات: ثمرة فاكهه متوسطه( تفاح – جوافه- برتقال- يوسفي) الغذاء: طبق سلاطه متوسط (كزبره خضراء – بقدونس- جرجير- خس-طماطم – فلفل رومي-بصل ليمون) +قطعة لحم مشوي 100جم أو ¼ دجاجه 250جم بالعظم أو سمكه 200-250جم مسلوق أو مشوي او تونه مصفاه من الزيت او 100 جم جمبري (طبق صغير ) +طبق متوسط خضار سوتيه أو شوربة خضار +½ رغيف أو 4 ملاعق أرز كبيره أو مكرونه بملعقه واحده زيت أو طبق صغير محشي من أي صنف أو طبق متوسط أندومي بين الغذاء و العشاء 2 ثمرة فاكهه( تفاح-برتقال-يوسفي-جوافه)أو كوب عصير فاكهه بدون سكر العشاء ½ رغيف خبز أسمر او 2 توست اسمر +كوب زبادي منزوع الدسم +بيضه مسلوقه ) +ثمرة خضار طازج(طماطم – خيار – فلفل رومي بديلات الافطار و العشاء: قطعة جبن خالي او قليل الدسم 100جم أو بيضه مسلوقه ( بديلها مقليه في قليل من الزيت) أو جبن أبيض نصف دسم 70 جملا يا غاليتي الرياضه باحسن صورها بحدود ساعه يوميا فقط والرياضه تستخدم فقط لزيادة اللياقه وكذلك شد...
ولا يفضل يا غاليتي تناول التمر او العسل الاسود
وحياك الله:)