الى من تحتاج استشارية تغذيه علاجيه

somiacan • 14 سنة

somiacan :

مرحبا دكتوره انا صارلي والده 4 شهور وما برضع طبيعي حابه تعتيني رجيم ينقص 2كيلو في الاسبوع انا وزني 73 كيلو وانا بروح على النادي بلعب رياضه وشكرآ:time:altol 163

مرحبا دكتوره انا صارلي والده 4 شهور وما برضع طبيعي حابه تعتيني رجيم ينقص 2كيلو في الاسبوع...

ليش ما رداتي علي على فكره انا اعاني خمول في الغده الدرقيه واخذ كل يوم حبه 100:icon33:

شمريه ذهبيه • 14 سنة

اهلا بالدكتوره منوره المنتدى
ولدي عمره سنه وسبعه شهور ووزنه 15 كيلو ابغا نظام غذائي انزل فيه وزنه واستمر عليه
جزاك الله خير

×× عهود ×× • 14 سنة

السلام عليكم ورحمة الله

طولي 168

و

وزني 90

سمنتي في منطقة الافخاااذ

ممكن طريقه لتنحيفهم

وعندي

سير كهربائي

ام محمد باقؤ • 14 سنة

دكتورة رديت عالكل اللي قبلي واللي بعدي وانا لي 4 ايام انتظر وما رديت علي

QفلورQ • 14 سنة

QفلورQ :

مارديتي علي

مارديتي علي

انا وزني 73 وطولي 155 ابغى اوصل ل60
بس المشكله وزني صعب اجوع لمده اسبوع ولا انزل ولاكيلو مع انه امشي نصف ساعه واعمل تمارين العصاء
ابغى رجيم انقص في الاسبوع كيلو ونصف يكون مناسب لجسمي اللي بصعوبه ينحف
افكر استخدم حبوب زنكال +رجيم +تمارين اش رايك
بعض الاطعمه اللي ماحبها
حليب-سمك-تونه-لحم ضان-فلفل رومي-

اش رايك في رجيم غلا الشواق
وهو عباره عن
الفطور بيضتين+شاي بدون سكر (الفطور ثابت
الغداء
تونه بدون زيت او صدر دجاج اولحم مشوي او مسلوق(ثابت
العشا
بيضتين (ثابت
وعند الجوع سلطه خضراء بكميه قليله
وهل البيض اذا زاد مضر

مارديتي علي