شكرا لك
لكن وش الاكل الييسمن فصيلة بي موجب
وهل الارز يسمن لهذة الفصيلة لاني قريت ومالقيت شي عن الارز
شكرا لك
لكن وش الاكل الييسمن فصيلة بي موجب
وهل الارز يسمن لهذة الفصيلة لاني قريت ومالقيت شي عن...
رند55 :
شوف يا غاليتي هذه الفصيله يمكنهم تناول الكثيرمن الاصناف ولكن بحدود بسيطه
وبالنسبه للارز فيمكنك تناول 5 ملعقه كبيره يوميا
وحياك الله:27:
وبالنسبه للارز فيمكنك تناول 5 ملعقه كبيره يوميا
وحياك الله:27:
ام ايا :
السلام عليكم الله يعطيكي العافيه دكتوره انا عمري 30 ووزني 79وطولي 161 متزوجه وعندي اربعه اطفال انا ماالعب رياضه بس اتحرك بشغل البيت اريد اعرف الوزن المثالي وياريت تعطيني ريجيم جزاكي الله خير الجزاءالسلام عليكم الله يعطيكي العافيه دكتوره انا عمري 30 ووزني 79وطولي 161 متزوجه وعندي اربعه...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
شوفي يا غاليتي لديكي سمنه زائده
واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي
الافطار
1/2 رغيف بلدي
+ بيضه مسلوقه او 3 ملعقة فول مدمس بملعقه صغيرة زيت زيتون
+ ثمرة بطاطس مشوية بالفرن
+ خضروات طازجه ( طماطم / خيار / خس / فلفل اخضر حلو )
بين الافطار والغذاء
كوب حليب منزوع الدسم
+ 2 وحدة فاكهه
الغذاء
طبق كبير سلاطة خضراء مشكله ( مكون من ثلاث الوان )
+ شاورما اللحم او الدجاج ( قطعه متوسطه لحم او دجاج + بصل وطماطم وفلفل اخضر حلو + 2-3 قطع مشروم طازج+ ملعقه صغيرة زيت ) او سمكة متوسطه مشويه او مطهيه بالفرن بالبصل والفلفل الحلو
+ 1/2 رغيف بلدي او 6 ملعقه كبيره ارز مطهي او مكرونه مسلوقه بالصلصه
بين الغذاء والعشاء
وحدة فاكهه
العشاء
1/2 رغيف بلدي
+وب زبادي منزوع الدسم
+ قطعةجبن منزوع الدسم في حجم البيضه
+ خيار او خس
قبل النوم
وحدة فاكهه
كل وحدة فاكهه تساوي التالي :
ثمرة تفاح = ثمرة كمثرى= ثمرة برتقال = 3 شرائح بطيخ= 2 مشمش=2خوخ متوسط الحجم =2 بلح او تمر= عنقود عنب صغير= 1/2 فنجان شاي ..فراوله او توت او كريز = ثمرة تين= ثمرة موز = ثمرة كنتالوب= 3 شرائح اناناس
شوفي يا غاليتي لديكي سمنه زائده
واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي
الافطار
1/2 رغيف بلدي
+ بيضه مسلوقه او 3 ملعقة فول مدمس بملعقه صغيرة زيت زيتون
+ ثمرة بطاطس مشوية بالفرن
+ خضروات طازجه ( طماطم / خيار / خس / فلفل اخضر حلو )
بين الافطار والغذاء
كوب حليب منزوع الدسم
+ 2 وحدة فاكهه
الغذاء
طبق كبير سلاطة خضراء مشكله ( مكون من ثلاث الوان )
+ شاورما اللحم او الدجاج ( قطعه متوسطه لحم او دجاج + بصل وطماطم وفلفل اخضر حلو + 2-3 قطع مشروم طازج+ ملعقه صغيرة زيت ) او سمكة متوسطه مشويه او مطهيه بالفرن بالبصل والفلفل الحلو
+ 1/2 رغيف بلدي او 6 ملعقه كبيره ارز مطهي او مكرونه مسلوقه بالصلصه
بين الغذاء والعشاء
وحدة فاكهه
العشاء
1/2 رغيف بلدي
+وب زبادي منزوع الدسم
+ قطعةجبن منزوع الدسم في حجم البيضه
+ خيار او خس
قبل النوم
وحدة فاكهه
كل وحدة فاكهه تساوي التالي :
ثمرة تفاح = ثمرة كمثرى= ثمرة برتقال = 3 شرائح بطيخ= 2 مشمش=2خوخ متوسط الحجم =2 بلح او تمر= عنقود عنب صغير= 1/2 فنجان شاي ..فراوله او توت او كريز = ثمرة تين= ثمرة موز = ثمرة كنتالوب= 3 شرائح اناناس
gamooora
•
gamooora :
السلام عليكم غاليتي د. هنادي شكرا لك على تكرمك للرد على جميع السائلين وجعله الله في ميزان حسناتك دكتورة ابي نظام غذائي مناسب لي بس ما يكون وايد قاسي ... ابي انزل على الاقل في الشهر 4 كيلو وابيه خصوصا لمنطقة البطن .. لانه كرشتي من ولادتي قبل 2 وهي مو راضية تروح بعد الولادة كان وزني 74 الى الحين سنتين و اني اعاني لين ما صار 64 فأحس انه وايد تبعت ياليت احصل نظام غير ضار عندك وفي نفس الوقت ينزل الوزن ... بحيث انه ما كون قاسي واقدر امشي عليه فصيلة دمي o+ وزني 64 وطولي 156 وعمري 24 وشكراالسلام عليكم غاليتي د. هنادي شكرا لك على تكرمك للرد على جميع السائلين وجعله الله في ميزان...
الصفحة الأخيرة
لا يجب ان تتبعي اي ريجيمات غير معروفه وبخاصة في الفترات الحساسه مثل فترة الحمل
او الرضاعه
وحياك الله:27: