الى من تحتاج استشارية تغذيه علاجيه

dana3 • 14 سنة

د.هنادي جابر :

يمكنك ممارسة الرباضه 3 ساعات اسبوعيا وحياك الله

يمكنك ممارسة الرباضه 3 ساعات اسبوعيا وحياك الله

يادكتورة انا لاقيت وحدة نحفت قالت ساعة ونص رياضة في اليوم للي تحافظ على جسمها
الي تنحف لازم 5ساعات رياضة في اليوم
هل هذا صحيح
وزني 80 وطولي 150 مليت يادكتورة
شو رايك برجيم العصيرات واستخدم عصيرات المراعي فيها سكر هل بنحف
اورجيم اسامة حمدي

مبهمه • 14 سنة

السلام عليكم
يادكتوره انا زوجي عمره 27 و طوله 175 ووزنه 97 كيلو وفصيله دمه A+
ابغىى نظام غذائي ينحفه لان تعب من الالام الظهر وغيرها
وشكرا لك

ريشة القلم • 14 سنة

طولي 160
وزني 75
عمري 27

ابي انحف عندي شرهه قويه علي الاكل وماحس بالشبع ابد

احب المشروبات الساخنه مره ماهو المشروب اللي تنصحيني فيه لحرق الدهون
جيتك علي المستوصف في شهر6
وعطيتيني دايت
ورياضه نص ساعه صباح ونص ساعه مساء

بس للاسف استمريت شهر علي الرجيم والرياضه ومعي زوجي
ولا نحفت ولا كيلو مع انو زوجي نحف يمكن 7 كيلووو

ايش السبب؟؟

الدانه دنو • 14 سنة

السلام عليكم يا دكتوره انا اعني من زيادت الوزن وخاصن زنودي ابغ تنحف وزني 69 وطولي 150 ابغا رجيم صحيhttps://dl4ptssjks9ce.cloudfront.net/images/hawaaworld/smilies1/smile51.gif

الدانه دنو • 14 سنة

أريج اليا سمين :

اهلا يادكتوره اتمنى يادكتوره هنادي تعطيني نظام سعرات بس اهم شيء عندي الشوكولاته لو يوم بعد يوم وترى انا موعندي مشكله بالاكل اكلي قليل بس وزني ثابت ......لو اكلت شيء بسيط اشبع بس مشكلتي الشكولاته اذا حرمت نفسي منها كم اسبوع ارجع لها بشراهه عشان كذا اريد نظام سعرات فيه شوكولاته يعني يكون الشوكولاته محسوبه ضمن الدايت حتى لو الاكل موكثير المهم احساسي انه مافي حرمان من الاشياء اللي احبها اتمنى تكوني فهمتي قصدي كلامي ملخبط شوي انا وزني 88 وطولي 157 واريد انزل 15 كيلو من وزتي بمعدل 2-3 كيلو في الاسبوع اتمنى تحقيقيلي طلبي وانتظر جوابك

اهلا يادكتوره اتمنى يادكتوره هنادي تعطيني نظام سعرات بس اهم شيء عندي الشوكولاته لو يوم بعد يوم...

سلام انا ابغا انحف وابغا رجيم مناسب عشان انا وزني يزيد بسرعه رغم انا محب الحلى بس وزني بسرعه
يزيد ابغ الحل وعندي الزنود كبيره مادري ايش اسوي جربت كل شي ومنفع افدوني بارك الله فيكم

وشكرأ

f