أخواتي أتمنى تشورو علي
صارلي فتره أسوي ريجيم . وأكلي أغلبه خضار وفواكه وبروتين . وقليل جدا نشويات
أول 8 أيام نزل وزني 4 كيلو ماشاء الله .
بعدها الى الأن وزني ثاااااااااااابت صارله تقريبا 13 يوم . مو راضي ينزل ولا جرام . واذا أكلت بسكوته يطلع كيلو .
سويت يوم مفتوح عشان أكسر الثبات ولا فاد .
الرياضه حاليا صعب أزيد مدتها لأن عندي امتحانات وما عندي وقت زياده . يادوب ساعه في اليوم .
اشرب مويه كثير . مالا يقل عن لتر ونص في اليوم .
ياريت الي مرت بنفس تجربتي تقلي ايش الحل
بانتظاركم يا غاليات
ألم وندم @alm_ondm
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بونيتا84
•
انا لي 11 شهر ثابت جدا لا يزيد ولا ينقص
انا متلك .. عملت رجيم الفواكه والخضار نحفت باسبوع 5 كيلو ماشاء الله وبعدين تمر ولين وما تحرك ابداااا وانا من النوع الي بنحف بسرعه الحمد الله . رحت عملت 3 ايام اوفف اكلت فيهم كل الي بدياه ورجعت رجيم التمر واللبن ل 3 ايام نحفت 3 كيلو الحمد لله
انتي جربي اكسري ولو زاد مزنك عادي اكسري يومين وكلي كلشي بدك ياه بس بالليل لا وارجعي بعد يومين وان شاء الله بتنحفي
انتي جربي اكسري ولو زاد مزنك عادي اكسري يومين وكلي كلشي بدك ياه بس بالليل لا وارجعي بعد يومين وان شاء الله بتنحفي
الصفحة الأخيرة