العفوا ياقلبي
امييين يارب
مشكوره على الدعوات الحلوه:26:

واي سؤال انا تحت امرك ياقلبي:)

والعفووا لكل البنات الي ردو

ندوو حياتي ليكون زعلتي مني؟؟؟؟

حبيبتي والله ماقدر اسئل للاسف:)
ولا كان من عيووني:)

مشتركه فنادي وكل يوم كنت العب من ساعه لساعه ونص

والحين المدربه زادت المده وصرت اوصل لساعتين

بس المشكله رياضه بدون رجيم .... شو الفايده ...؟؟؟

مشكلتي على الاقل ياحياتي ماتسمنين يثبت وزنك ويرتبه بعد
بسسس حااولي تخففين اذا ماتقدرين على الرجيم ياقلبي
يعني افطري الي تبين بس خليهم كلهم خالي او قليل الدسم والله مافي فرق بالطعم!!
يعني انتي وش تفطرين عاده ؟
لبنه جبن بيض تونه وش تفطرين؟؟
خلييه كله من غير دهوون البيض مسلووق او اومليت
وحااولي تفطريين بدري يعني ماتجي 10 الا انتي مفطره ومخلصه

الغداء ايش تطبخين لعيالك ولزوجك؟؟
الي تطبخينه كلي منه بس خليهم 4 ملاعق مثلا كثيري سطله اشربي عصير اناناس سيزر ماافي سكر ابد وطعمه حلوو اشتري لك كرتون وخليه عندك
كثري مويا طول الوقت

العشا اذا بتطلبين مطعم اطلبي بس مشوييااات واذا وجبات سريعه اطلبي من ماكدونالدز لان اقل سعرات حراريه من الباقي ويفضل تاخذين وجبة اطفال احسن:)

واذا ماتتعشيين يكون احسن يعني كلي تفاح برتقال

والله سهل بس شدي حيلك شووي ماكنك مسويه رجيم اساسا
وبعديين اشربي شاهي جامبو والله ينحف

وحاولي تمشييييييييييييين كثييييييييير لان ماما تمشي بس وتنحف مشاءلله ماتسوي رجيم:)