ليان فديتج انا بعدني مب متزوجه صغيرونه عمري 21 خخخ اوني صغيره

المهم انا افطر حدود الساعه 10:30 لاني اكون في الدوام واكل 2توست ابيض مع جبن ومرتدلا

واحيان رووب فراوله بس وعصير برتقال الربيع او كيوي وليمون او اي شي دايت

والغداء يكون الساعه 2 او 2:30 ويكون بعد سندويشة جبن او جبس او زنجر مع بيبسي او اي عصير

والعشاء يكون حدود 8 او 9 واتعشى زبادي بالفراوله واحيان اخرب شوي واخذ تشيز برجر

وزني ماينزل بس يوم اسوي ريجيم والتزم فيه اضعف ... المشكله هالايام احاول ابتدي في ريجيم

بس ماقدر احس اني ماقدر مع ان خاطري ابتدي في الريجيم المركب او ريجيم الفواكه

أنا أبن عمتي مشي على هذا الريجيم بس كان يتعشى لحم مشوي , يعني طول التهار تفاح و وجبة العشاء كانت لحم و نزل 15 كيلو بشهر .
كميات التفاح مغتوحة يعني ممكن تأكلي كيلو تغاح أو 2 كيلو أو 3 على كيفكم .

مشكلتي دلووعه حياتي شيكي على الخاص...

soull-1
مشكوره حبيبتي وعلى فكره ترا يقولون ان اللحم ينحف بسرعه اكثر من الدجاج:)

ليان حبيبتي وربي ودي انحف واتحمس لين قريت بس ماعندي اراده رياضه اوكي بس الاكل مااحرم نفسي