السلام عليكم ورحمه الله ..
قبل كل شي
اتمنى ان موضوعي ماينحذف .. رجاء رجاء رجاء خاص لاتحذفون موضوعي لاني بحاجه مااااااااااااااسه لهالنصايح من اخواتي بهالقسم ...
الله يخليكم لاتحذفونه
( فيس متفتت قلبه من البتسي )
:44::44::(:(
حبيباتي ..
الله يحرم وجيهكم عن النار
كل وحده تقولي نصيحه من تجربه لعل الله ينفع بها ..
او تساعدني بتشجيعها .. ونتواصل بحيث كل وحده تشجع الثانيه على النزول
انا وزني 78 وذولي 170
كان وزني قبل شهر 82
ونزلت4 كيلو بشق الانفس
ومن بعدها دقر وزني ووقف وموراضي ينزل زياده :(
مع اني امشي كل يوم نص ساعه
واسوي تمارين كل صباح لمده ربع ساعه
واصعد الدرج وانزل
واتابع نظام السعرات مع تخبيص قليل
وجربت التفاح مع الزعتر البري وعجزت اتقبله
ورجيم التمر واللبن احس ينفخ معدتي
تكفون
اللي عندها نظام معين او شي مضمون ينزل وزني هاللي وقف
لاتبخل علي
مع العلم ان فصيله دمي -O
تكفووووووووووووووووووووووون
ساعدوني
ودي انزل الى 70
قبل مايجي زوجي بعد 15 يوم
بليززززززززززززززززززززززز
:44::44:
اليوم 21-5-1431هـ .. وبعد 15 يـــوم بيجي !!!!! ســـــــاعدوني الله يفرج لكم
35
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أنا أنثى
•
حبووووووووووووبه سيده علة ريجيم غلا الأشواق رووووووووعه
اشربي كاس مويه دافئ مع نص اليمونه اذا ماعندك مشاكل بالمعده اشربيها ع الريق واذا تقدري زيدي عليها ملعقه زيت الزيتون
والله ينحفك وانتي بصحه وسلامه
والله ينحفك وانتي بصحه وسلامه
الصفحة الأخيرة