السلام عليييييييييييييييكم
اول شي تحيه من كل قلبي وكل بنات المنتدى وحده وحده ... وصدق وحشتوني وخاصه هالقسم
عشت فيييييييييه معناتي ومرارتي بس الحمدالله ... بفضل الله ثم فضل الاراده وتشجيعكم
قدررررررررت انزل من وزني كثيرررر لدرجه تحولت من مياده الحناوي الى اليسا >> يمديكممم على الثقهه بس بنات احكي جد كان مقاسي 44واحيانا 46 وصلت الحمدالله ومشالله ليين ماصار 38 .(قولو مشالله):32:
لا تزعلون مني بس ابسكم تذكرون الله ,, لان صارتلي عقده وصايره اكل ونفسي مفتوحه
من كثر ماناس حكو فيني وف نحفي ... والعين حق
بس انا جايه اليييوم وابي اكمل مشواري واصل الى طموحي اني اوصل ارض الاربعينات >> اي رققم في الاربعين اميه حياتيييييييييييييييييييييييييييييييي
ولي حابه تبدى معاي حيالله .... وصدقوني راح اكون اول باول معاكم
الرجيم حلوو ومتنوع وكل شي فيه طبعا من دكتوره وكلكم تعرفونها ويمكن مر عليكم الرجيم
بس مايمنع اني اعيده ونسوي جروووب حلوو ونستفيد منه وبين قوسين نحفت اكثر من عشرين مع الرجيمات حقتي ... ولي ودها تستفيد وتجرب لا تتردد ..بس بنات نصيحه من كل قلبي.. واتمنى انكم تاخذون فيها الرجيم الي نقص ارقام خياليه او اي وحده تقول رجيم ونه ينحف 11 او 20 في اسبوعين لا تضيعووون وقتكم وتسونه وتندمون وترجعوون تاكلون من الاحباط... حطووووو في بالكم ان كل وحده فيكم لها طول وجسم وهرمونات ودهون ولحوم وشحم تختلف عن الثانيه والي اوزانهم كبيره ينحفون اكثر من الي اوانهم اقل في الاسبوع
فرجائا يابنات .. هاذا من حرصي عليكم .. والشي الي يجي بسرعه يروح بسرعه .. وعلى العموم الرجيم هاذا ما يبطى من النتايج بالعكس كان نزولي فيه ممتاز ومعقول وصحي .. وكان نزولي في دهن وشحم مش في المويات الي اغلب الرجيمات السريعه تحرص عليها
ادري قرقي واجد من زوود الحمااااس << مشمره الاكمام
ونبداء بسمم الله الرحمن الرحيم
وهاذا انشالله بتبعه ابتدئا من يوم غد ال ارابع والعشرون من ذو القعده الموافق الثلاثاء
مع التزام الحرفي والنقطي فيييييه ,,, ويارب مايخيب املي ويثبتني عليه >> اقول اخلصي وكتبيه :o
FENDI @fendi
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
FENDI
•
حسب جسمك عزيزتي ,,, اذا وزنك زايد عن المعدل الطبيعي 3 وذا قريب 2 وذا مناسب 1 ,,,, وشوفي الي يناسبك
منوره :26:
منوره :26:
نحم نحم <<< تحمست هع هع
مرااااااحب ياعسسسسسسسسسل
انا طوووولي 159 ووزني 59 <<<<< تطمح ل 55
الصراحه انتي قلتي sweetgirl_h ينزل الزن على حسب الوزن وزيادته عن الحد الطبيعي
ياليت تشوفين لي انا زااايده والا مناسبه والا قريبه ... علشان اعرف كم بينزلني هالرجيم <<<دلااااااااخه بعيد عنك خخخخخخخخخخخخ
وياليت ما تتاخري علي ياقلبي
سلااااااااام
مرااااااحب ياعسسسسسسسسسل
انا طوووولي 159 ووزني 59 <<<<< تطمح ل 55
الصراحه انتي قلتي sweetgirl_h ينزل الزن على حسب الوزن وزيادته عن الحد الطبيعي
ياليت تشوفين لي انا زااايده والا مناسبه والا قريبه ... علشان اعرف كم بينزلني هالرجيم <<<دلااااااااخه بعيد عنك خخخخخخخخخخخخ
وياليت ما تتاخري علي ياقلبي
سلااااااااام
شكراً حبيبتي الريجيم رائع جداً أنا بس حبيت أدخل و أشكرك عليه و تسلم أيديك على كتابته يعطيكي ألف عافية و إن شاء الله بعد أسبوعين (( لبينما يخلص علاجي لأني مرّيت بأزمة صحية مرعبة )) الحمدلله على كل شيء ... , بشترك معك يا غالية تسلميلي يارب و الله صحبتك فيها الفائدة إن شاء الله و منطبّق هالريجيم الحلو سوا بإذن الله ...
لك أطيب و أرق تحية من القلب للقلب
لك أطيب و أرق تحية من القلب للقلب
الصفحة الأخيرة
@
الفطور:
كوب حليب قليل الدسم + شاي
+1 توست اسمر
+ شريحه جبن قليل الدسم أو 3 ملاعق لبنه قليلة الدسم أو بيضة مسلوقه
+ خيار + طماط + خس
او
كوب حليب+ ثلاث ملاعق بروان فلكس
الغداء:
سلطه+دجاج او سيخ شيش طاووق او3 حبات كفتة مشويه
اوربع كيلو سمك مشوي+دايت ببسي
تعتومه(المغرب بين الغدا والعشا):
عدد 1 كوره ايس كريم الخاص بالحمية
ثلث قالب شوكلاته الخاص بالحمية
عدد 1 كيس صغير تشيبس ليز بأي نكهة
العشاء:
شكشوكه عباره عن بيضة واحده ويمكن اضافة البصل والطماطم بدون زيت + ربع خبز بر
كوب من الزبادي قليل الدسم + شريحة توست بر+ حلقات من الخيار
نصف علبة من التونه بعد تصفيتها من الزيت واضافة الخل والليمون اليها + ربع خبز بر
ملعقتين طعام من الجبن الابيض قليل الدسم + ربع خبز بر +حلقات من الطماطم والخيار
حبة واحدة من النقانق المسلوقة + نصف صامولي بر + حلقات من الخيار
شريحة توست بر + 1 شريحة مورتديلا + حلقات من الطماطم والخيار