خواتي الله يوفقكم اختي عمرهااااا 28
وطولها 169
وزننها فوق الميه يا بنات
وربي نفسيتها سيئه بالرغم انها مرررررررررررررره حلوه
حتى انها احلى مني واوقات اغار منها هههههههههههههههه
لاتذبحني الحين
المهمودي اساعدهاااااااااااااااا تنزل وزنها عشان تتغير نفسيتها وترجع لها
ثقتها في نفسها المهم مين جربت حبوب اووووو طريقه حلوه لرجيمممم وتخف اقل شي 20 كيلو
المهم ساعدوني الله يوفقكم
انا بديت ممعاها الحين بالمشي والاكل انظم لها الاكل وما اخليها تاكل كثير بس هي متهوررررررررررررررررررررررره في الحلى منعته كله منها باقي بسسسسسس النتيجه والله يخليكم ساعدوني
اختكم احساس
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
والله يالغاليه اكلمك عن تجربه شخصيه
انا كان وزني 65ك وطولي 150
سويت انواع الرجيمات مانفعت معي ابدا بالعكس كنت بعد ما اخلص من الرجيم ارجع اطيح على الأكل بشكل هستيري ولكن بقدره قادر الهمني الله لطريقه تخفيف كميه الأكل اللي اكله يعني على كل وجبه اخذ صحن واحط فيه نصف كميه الأكل اللي اكله بالعاده واكل سلطه وفواكه والله ياعيوني قام وزني ينزل بشكل فضيع وبشكل منتظم جدا
وصغرت معدتي وصار احتياجي للأكل قليل يعني تخيلي لما يتعشى زوجي برا انسسسسسى اني اتعشى وما اتذكر الا اليوم الثاني اني ما تعشيت
وعلى فكره انا ماكنت احرم نفسي ولا شيييي اكل حلى واكل كل اللي يعجبني ونزل وزني الى 48ك وكل من شافني ما يصدق ان طريقه تخفيف الأكل تسوي كذا
وترى ما كنت اسوي تمارين ولاشي ولا ترهل جسمي ابدددد لأنه نزل وزني بطريقه صحيحه
علشان كذا انصح اختك ما تحاول تبحث على اسرع طريقه لتنزيل وزنها لأنها ما تستفيد الا زياده في الوزن لكن تتبع طريقتي ولا تتسرع في النتائج وبأذن الله تدعي لي
وعلى فكره لي اربع سنوات وانا على هالوزن والان زدت 5ك بسبب الحمل
وان شاء الله يارب تتحقق كل امانيك وامانيها ونعم الأخوات
انا كان وزني 65ك وطولي 150
سويت انواع الرجيمات مانفعت معي ابدا بالعكس كنت بعد ما اخلص من الرجيم ارجع اطيح على الأكل بشكل هستيري ولكن بقدره قادر الهمني الله لطريقه تخفيف كميه الأكل اللي اكله يعني على كل وجبه اخذ صحن واحط فيه نصف كميه الأكل اللي اكله بالعاده واكل سلطه وفواكه والله ياعيوني قام وزني ينزل بشكل فضيع وبشكل منتظم جدا
وصغرت معدتي وصار احتياجي للأكل قليل يعني تخيلي لما يتعشى زوجي برا انسسسسسى اني اتعشى وما اتذكر الا اليوم الثاني اني ما تعشيت
وعلى فكره انا ماكنت احرم نفسي ولا شيييي اكل حلى واكل كل اللي يعجبني ونزل وزني الى 48ك وكل من شافني ما يصدق ان طريقه تخفيف الأكل تسوي كذا
وترى ما كنت اسوي تمارين ولاشي ولا ترهل جسمي ابدددد لأنه نزل وزني بطريقه صحيحه
علشان كذا انصح اختك ما تحاول تبحث على اسرع طريقه لتنزيل وزنها لأنها ما تستفيد الا زياده في الوزن لكن تتبع طريقتي ولا تتسرع في النتائج وبأذن الله تدعي لي
وعلى فكره لي اربع سنوات وانا على هالوزن والان زدت 5ك بسبب الحمل
وان شاء الله يارب تتحقق كل امانيك وامانيها ونعم الأخوات
اذا هي مره تحب الاكل
ابحثي لها عن الانظمه اللي فيها وجبات مفتوحه
لانك لو اخذتي لها وجبات محدده راح تطفش بسرعه
لا تفوتك رجيمات طالب وربيعه ممتازه صراحه
فيه موضوع لنبض مثبت فيه ريجيمات بالهبل مع تجربه البنات
دوري فيهم على شي يريحك ........والله يسعدك يوم انك تبغى تساعدي اختك
انا الحين ماشيه على ريجيم اسمه ريجيم الماء
ابحثي لها عن الانظمه اللي فيها وجبات مفتوحه
لانك لو اخذتي لها وجبات محدده راح تطفش بسرعه
لا تفوتك رجيمات طالب وربيعه ممتازه صراحه
فيه موضوع لنبض مثبت فيه ريجيمات بالهبل مع تجربه البنات
دوري فيهم على شي يريحك ........والله يسعدك يوم انك تبغى تساعدي اختك
انا الحين ماشيه على ريجيم اسمه ريجيم الماء
طائره الارض كلامك رائع وعين العقل
ويمكن طريقتك هذه ماهي ريجيم قد ماهي نظام دائم للحياه الصحيه
ماشاء الله لاقوة الا بالله
ويمكن طريقتك هذه ماهي ريجيم قد ماهي نظام دائم للحياه الصحيه
ماشاء الله لاقوة الا بالله
الصفحة الأخيرة
الافطار:
*3ملاعق فول او حمص +2ملعقة لبنة +ربع رغيف +شاي او
*بيضة مسلوقة +ربع رغيف +شاي او
*قطعة جبن قريش +ربع رغيف اوشريحة توست +شاي
الغداء:
*طبق سلطة +ربع دجاجة +حبة فاكهة او
*طبق سلطة +2ملعقة فول +ربع رغيف +حبة فاكهة او
*طبق سلطة +2سمك مشوي +3ملاعق أرز مسلوق + حبة فاكهة
العشاء:
*بيضة مسلوقة +قطعة جبن قريش +ربع رغيف او
*كوب زبادي +بيضة مسلوقة +ربع رغيف او
*كوب زبادي+قطعة جبن قريش+ربع رغيف
جربي هالرجيم وادعي لي اني انزل اكثر من عشرة كيلوو