مدام كروشه
والله زمان أخيرا رجعتي لريجيمنا
يسلموا أيديك حبيبتي على الأكلات وعلى إحياء ريجيمنا
بس يارب البنات يصمدوا معانا ونبدأ التشجيع الصحيح
الي الرشاقه يابنات

يعطيك العافية انا صار لي جوالي السنة اسويه بس عيبي اني اسويه مدة شهر او شهر ونص ثم افك ثم ارجع ثانية لكن الله لايوريك على السمنة علطول ارجع 4 كيلو ومتى ماحسيت ان ملابسي صارت ضيقة ارجع سويه وبصراحة مرتاحة معه مرة انا اسوي لي وجبة عشاء كل خميس OFF علشن اكل كل اللي كان نفسي فيه طول الاسبوع وبكذا اتشجع اكثر واصبر نفسي فكل الى اشتهيت شي قلت لنفسي وليش اخرب الرجيم اباكل اللي اشتهيته يوم الخميس

بكمل شهر ومانقصت غير 4 كيلو معا اني ماشيه عليه بدون لخبطه :(
فيه وحده فصيلة دمها B ونقصت عليه ؟؟؟
اختي كروشه انتي خذتي حبوب الاوميغا 3 هيا نفسها حبوب زيت السمك تعبت وانا اسال عنها :(

الف شكر يالغاليه ..

بس على حسب مااذكر ان المشروبات الغازيه ممنوعه في هالنظام الغذاثي..

انا مانزلني هالرجيم كلش يعني في شهرين بس يمكن 3 كيلو تصوروا !!!!!!!

بس ممكن لاني اكل فواكه و مكسرات وروب ... بس و الله قطعت الرز و الخبز ....

مشكوره