السلام عليكم
الي جربت رجيم اتكوتين او عندها جواب لأسئلتي ياليت تفيدني :icon18:
1/ مسموح النسكافيه يوميا؟
2/والعصير فرش بدون سكر مسموح يوميا؟
3/الفواكه >البعض يقولو بالاسبوع مره والبعض كم يوم بالاسبوع؟يعني؟
الي لفتني انو مسموح ورق العنب بس محشي لحم:icon31:
غلاهه @ghlahh
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
غلاهه
•
ياحبيبتيي مشكووووره وربيي مرررهه افادنيي ردكك
اي من كثرماا قرات عنهه يمدحووووهه تحمسسسستت اجربهه
اي من كثرماا قرات عنهه يمدحووووهه تحمسسسستت اجربهه
الصفحة الأخيرة
هو
3ايام صافي فقط بروتين + خضروات وافضلها الورقيه +3تمرات + م زبده فول سوداني
بعدها اسبوع فيه مسموحات مثل ك البان قليله الدسم _ شوكولاته دايت _ م
رتين خضاراو بروتين مقلي _ شبس دريتوس
النسكافيه مسموح ك باليوم لكن مايكون على الريق
الفواكه والعصير مسموحه بمرحله تثبيت الوزن اخر مرحله
اتمنى اني افدتك