السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواتي الغاليات
أنا قرات عن تجربة أخت لرجيم معين ونقصت منه كثير
وفي بنات بدأو معها بالرجيم هذا
وأنا حابه كل وحده جربت الرجيم هذا ياليت تذكر لنا تجربتها بالتفصيل الله يرض عليكم
والرجيم هذا نزلته بموضوع الاخت السنافيه وتقول استفادت منه كثير
بس بعد كذا أنقطعت عن المنتدى وحابه أستفيد أنا وأخواتي من تجارب البنات الي جربوا هذا النوع
من الرجيم
لانه حلو وخفيف والنزول مشجع
وهذا هو موضوع الاخت السنافيه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سبق ووعدت بعض الأخوات اللي راسلوني خاص بموضوع أكتب فيه رجيمي اللي نزلني 25 كيلو
بس للأسف حصلت لي ظرووف منعتني ..
وللمعلومية أنا اخذت هالريجيم من منتدى بس ماأدري إذا هو حواء أو غيره
والله ناسية
تنبيه :
اللي حابة تتبع هالريجيم المفروض تمش عليه بالحرف وراح تشووف النتايج اللي تسر قلبها
الريجيم :
أبدأي بأي يوم يناسبك من أيام الأسبوع واحفظية عشان ماتلخبطين مثلاُ
1 - السبت : لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس ( ممكن تسوينها سلطة زبادي )
تاكلين بأي كمية وبأي وقت تحبين وكل ماحسيتي بجوع كلي بكميات كبيرة وكثري شرب موية
2 - الأحد : تـــــــــــــــفاح بأي كمية تحبين والتفاح يحسسك بالشبع أحسن من الزبادي
مسموح تاكلين تفاح طووووووووول اليوم حتى لو أكلتي 10 كيلو
3 - الإثنين : نرجع لنفس وجبة اليوم الأول اللي هي لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
وبأي كمية ( ولا تنسون الموية أشربوا قد ماتقدرون
4 - الثلاثاء : نرجع لوجبة اليوم الثاني تـــــــــــــــفاح وبأي كمية
5- الإربعاء : ( أي نوع بروتين لحم أبيض) دجاج مسلوق أو سمك أو بيض بأي كمية تحبينها وتحسسك بالشبع
6- الخميس : خضار مسلوقة جميع أنواع الخضروات ماعدا ( البطاطس ) ويفضل تخلينها نص استوى عشان تمسك ببطنك
7 - الجمعة : سلطة خضراء : طماط + خيار + كرنب + خس + فلفل رومي + ليمون
8 - السبت : فواكه مشكلة جميع انواع الفواكة وبأي كمية ماعدا ( المنقا والتين والعنب ) هذي ممنوعة
9 - لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
10 - تفاح
11- يوم مفتـــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــوح تاكلين كل اللي يحبه قلبك وبأي كمية
.............................. ...............
ونرجع من جديد نعيد الجدول بانتظاااااااااااااام
بأول أسبوع راح تلاقون صعوبة شوي وبعدين والله تتعودون
الجميل في هالريجيم انه يخلي الوجه ريان لأنه كله فواكه وخضار ولا يسبب
شحوب ولا يساقط الشعر
وهذا رابط موضوعها
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1273504
وجزاكم الله خير لاهتمامكم
أرفعوا الموضوع ب أساغفر الله - سبحان الله
الذوق بهمستي @althok_bhmsty
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
a7la-fashion
•
استغر الله العلي العظيم
هذا أروع رجيم جربته
في خلال 10أيام نحفت 4كيلو
ياليتني كملته
على فكره يسمونه بعد رجيم زهرة
في خلال 10أيام نحفت 4كيلو
ياليتني كملته
على فكره يسمونه بعد رجيم زهرة
انا ناويه ابدى فيه السبت بأذن الله لاني الحين ماشيه على نظام ومابي اغيره الين ماشوف وزني ..
الصفحة الأخيرة