**اغادير** :

ماشاء الله تبارك الله الله يهينيكم بس تستاهلون ومن سار على الدرب وصل

ماشاء الله تبارك الله الله يهينيكم بس تستاهلون ومن سار على الدرب وصل

ام نجولي :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

روحي تهواك :

المووضووع رووعه ويشجع حييل .. انا قبل كان وزني 67 وطولي 158 .. >> السنه اللي طافت .. سويت رجيم حوالي اسبوعين او 3 ماذكر نسيت .. ووصلت 63 ورياضه 4 مرات فالاسبوع وكنت اكثر من الحركه والمشي .. وكان سايزي 16 ووصار 14 .. انا وزني نزوله بطيء لأنه عظامي عريض وطويله نوعا ماا .. المهم يت السنه الي عقبها وطولت خخ صار طولي مره وحده 159 ونص = 160 ووزني زاد 65 بس شكليا ما متنت بس طولت وبينت اني ضعفت اكثر .. والحين طبعا الارااده تووب والتشجيع زفــــــــت .. بس اللي فراسي بسويه .. بديت من شهر 6 تخفيف يعني ما كان تخفيف كنت ناويه اغير طريقه حياتي واأكلي .. وبديت وزني 65 والحين 63 .. وكنت اسوي رياضه مراات وامشي مراات .. ومن بداية هالشهر بعد مشيت عالتخفيف ومرات نظام جورج كروز بس الرياضيه اتكون 5 مرات فالاسبوع ويومين راحه .. ووزني مرات يرد ومرات يثبت .. وسايزي صاار من 12- 10 ^__________^ .. والشعوور احلى طبعاا .. وان شاء الله ارجع لهالموضوع مره ثانيه واكتبلكم تجربتي اني وصلت 58 . ان شاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء الله

المووضووع رووعه ويشجع حييل .. انا قبل كان وزني 67 وطولي 158 .. >> السنه اللي طافت .....