المشي ما ياثر عاللولب باذن الله تعالى

وسالي دكتورتج عشان تتطمنين

الى يشيل الارداف النطنطه + المشى على ارداف عن تجربه والله

الرياضة وخاصة الرقص

بالنسبة لي كنت لما انحف انحف من فوق بس الارداف مثل ماهي كنت اقيس بالمتر

بس قعدت اسبوع ارقص وحسيت بالفرق الكبير

انصحك بالرقص او الرياضة عامة

اشكركم على الردود بس وضحي ياميره وش تقصدين بالمشي على الارداف

اخت شيماء ممكن تنزلين صورة الكريم وين ممكن الاقيه