قلب ابووي ياهلابتسسس ي قمررر

انا جسمي للزياده تحت جسمي تناسلي او كمثرى 

فطوري 2 بيض 

ان شاءالله بكون ملتزمه فيه كاامل

انا زايد وزني15 كيلو

انا اتبعت رجيم اسامه ونقصت 5 كيلو طبعا مومنتظمه

واليوم ببداء بدشتي وزني 61 وابي انزل الى 50

انا معاكم اسامة جربتة روعه من بكرة برجع له
اذا تبون بالبي بي ايضا معاكم

اعتذر بنات غيرت الرجيم لاني ماقدر اتحمل اكلات دشتي
بمشي على رجيم اللقيمات اسهل واحلى
خصوصا ان اكلي اكثره سناكات ما عندي وجبات رئيسيه
انا معاااااااااكم بس برجيم اللقيمات

حياااكم ي عسسسسولات 

والله صادقه متعب والله دشتي واحس بجوووووع قوي 

المهم سويت لنفسي رجيم 

الفطور توست وجبن قريش او شريحة جبن وعصير برتقال 
الغدا دجاج مشوي مع سلطه وعصير اناناس او كيوي او برتقال
العشاء شابوره بر وشاي بسكر دايت 
السناك تفاااح او برتقال اناناس او كيوي 

وش رايكم فيه كنت امشي عليه لمن سافرنا والحمدلله نزل وزني في اسبوع 3 كيلو بعدين تركته وجربت التمر واللبن من باب التغيير بس