الي مسوين رجيم النقاط تعالو نشجع بعض

اغصان الورود • 11 سنة

اغصان الورود :

حموdah الله يبارك فيك تسلمي عزيزتي وعقبالك أن شاء الله

حموdah الله يبارك فيك تسلمي عزيزتي وعقبالك أن شاء الله

#السحور :
واحد رغيف أسمر ب 4 نقط
بيضه أضفت لها خضار (باقي سلطة العشاء ^_^)
ونصف علبة تونة متوسطة وملح وبهارات وحركته مع بعض من غير إضافة زيت ودخلتهم المايكرويف
البيضة 2 نقط
الخضار صفر
التونة نصفها من غير زيتها ب 2 نقط

#مجموع السحور = 8

#الفطور والعشاء :
4 حبات سمبوسة صغيرة ب 4 نقط
قليل شوربة خضار 2 نقط
قليل سلطة ب صفر
نصف رغيف ابيض صغير 3 نقاط
كم ملعقة من اللحمة المفرومه 2 نقط

#مجموع العشاء = 11

#المجموع الكلي = 19

#الماء : جيد

#الرياضة :لحد الآن مافيش لكن ان شاء الله ارتاح بعدين و اتريض

اغصان الورود • 11 سنة

خربت أبو الريجيم وخبصت آخر الليل >_<
أكلت قطعة صغيره قد نصف الكف كيكة برتقال عمل البيت علي كأس حليب خالي الدسم ووفيتها الساعة 12 في الليل بإندومى
ولا تريضت ولا شي 😭

حموdah • 11 سنة

اهلين اخواتي
اليوم كنت صايمه الحمدلله
فطرت ٣ حبات تمر نقطه
وبعدها صحن صغيرشوربه ٣ نقاط
واربع ملاعق مكرونه بالصلصله ٢ نقاط
وبعده كوب شاي اخضر
والسناك معمول ٣ قطع حسبتها ٣نقاط
وكوب شاي اخضر بالليمون
والسحور بطاطس مشويه مع نص كوب بشاميل وم جبنه هاذي حسبتها ٥ نقاط حسيتها شويه دسمه بس كله طبخ صحي حتى البشاميل بدون زيت تذكرت اكلت نص كوب كورن فليكس وحليب قليل الدسم ١ م سكر ٤ نقاط
يعني كله ١٨ نقطه
وسلامتكم

رب لاتذرني فردا وانت خير الوارثين

غويد • 11 سنة

السلام عليكم ..
امس كنت صايمة :
الفطور:
شوربة عدس 3 ونص
عصير 3
اندومي 6
السحور :
كوب رز مع الخضارباللحم 8
المجموع :20 ونص

اليوم كمان :

الفطور :
شوربة 3
عصير 3
عيش باللحم قد الكف 6
2 سمبوسة في الفرن 2
اصبع توفي لك 1
مغرفتين جلي بسكرعادي 4
العشاء :
زبادي قليل الدسم 2 +خيار 0
المجموع:21

غويد • 11 سنة

اغصان الورود :

بنات بدأت الريجيم يوم 2/9/2014 قبل شهر وكان وزني 91 تقريبا واليوم وزني 86.2 يعني نقصت 4.8 خلال شهر ماشاء الله ولو اني كنت أريد أنزل أكثر خلال الشهر لكن الحمد لله نزول قليل ولا زياده في الوزن

بنات بدأت الريجيم يوم 2/9/2014 قبل شهر وكان وزني 91 تقريبا واليوم وزني 86.2 يعني نقصت 4.8...

ما شاء الله
مبرووك عقبالنا ان شاء الله ،،

طيب حسيتي في شيء في شكلك تغير ؟