تسلمون والله يا بنات الي كتبو تجاربهم من جد تشجعون وتسلمين صاحبة الموضوع

في طريقه انا لسا ما جربتها في برنامج اوربي علا الريق زنجبيل مبشور مع شريحة ليمونه وفوقها مويه حاارخ بعدها خليه يدفا واشربيه كانو يسونه لوحده في البرنامج مع رياضه مشي سريع واشيا واخر البرنامج طلعت انسان ثاني فرررررررررق
يعني سوو الطريقه هذي +مشي+تخفيف الاكل+ابعدو عن الحلويات تخيلوها شحم وععععععع ههههههههه
والله ينحفنا من غير شر----------ع فكره الفلفل والشطه تفتح الشهيه ابعدو عنها والمشروبات الغازيه طلقوها ههههههههه

ههههههههههههههههههههههههه

حلووووه تخيلو الحلووياات شحم خخخخخخخخخ

الله يسعدك ليلة خميس ^^


والله يابناااات اهم شي الريااااااااااااااااااااااضه

آمشي سآآعه بآليووم

وآرقصي نص سآآعه

وسوي تمآآرين نص سآآعه


ولآآآآآآآآآآآآآآتسووين رررجيم

كلي ـآللي تبين بآعتدآل وآشربي شأأي آخضر

وآشربي ليمووون


بتلآحظين ـآلفررررررق بآقل من آسبووعين

ورآآح تقدررين تكملين صدقيني

لانك ماحرمتي نفسك من شي..!


مو مثل الرجيم

بالقوووه الوااحد يصبر عليه اسبووعين ..!!


والنفسيه صفرررر بعد :09:

السلام عليكم ورحمة **** وبركاتة أعننا **** واياكم على مأبتلينا بة من شحوم ولحوم
طولي165 كان وزني العام الماضى 90كيلو وكنت انسانة محبطة اكرة اشوف نفسي في المراية
اشتري ملابس وما ألبسها بعدين قررت ورحت اخصائية تغذيةاعطتني انضمة غذئية كلها أعرفها
بس ماطبقها لأني ما كان عندي عزيمة قوية المهم استمريت معها شهر ونص ونزلت11كيلو بعدين
طفشت وكملت وحدى و هلحين وزني70كيلو كيلو ينطح كيلو و ثبت وزني وهاذي مش اول مرة اسوي رجيم سويت قبل كذا كثير
بس هل مرة اخر محاول ان شاء **** اوصل للمثالي واثبت وزني الخلاصة اهم شي الصبر والرياضة
:icon28:

يسلموووووووووووووووووووووووووو



الله ينحفنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

اب
اب
اب