انا معكم في المشوار انا وزني 94 و طولي 156 يعني هدفي اني اصل ل55 يمكن هذا هو الوزن المثالي بالنسبة لطولي .
اليوم تسوقت يعني على الاقل ساعتين مشي ,و كالعادة مقاسي مش موجود ما علينا هذا خلاني اتحمس اكثر و اكثر ,
في العشا قررت اتعشى زبادي . وانا لساتني ما حسيت بشعور النحيفة لهيك جاوبيني حبيبتي الصدر يصغر و يتشد ولا يظل كبير انا حابة انه يصغر و اذا تعرفوا خلطات مشان الله قولولي عليها .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معكم في المشوار ان شاء الله نفسي انقص كل شهر 5 كيلو ......يارب يارب

حبيبتي الله يعطيك القوة و العزيمة انت و الجميع و تنحفوا بدون شر و لا مرض
يا قلبي اتوقع راح يقفلوا موضوعك لانه يمنع فتح تجمعات جديدة او كتابة اليوميات
فاذا انكم جد عندكم الارادة و العزيمة تفضلوا معانا بجروب التحدي ٣ / بعزيمة و اصرار يستمر المشوار
نحمسكم و تحمسونا و تتنافسوا معانا في فعالياتنا الاسبوعية و تكونوا ضمن اسرتنا الصغيرة و حياكم الله جميعا

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3987449&page=117

بالتوفيق ان شاء الله ..وبتابعكم واشوف اخباركم ..
يااااارب انكم تحققون حلمكم

الله يجزاك خير الجزاء انا والله داخلة هذا القسم وانا متضايقة من وزني واقول يمكن الاقي شي يساعدني رجيم او نصايح او تجارب ولقيت موضوعك انا فعلاً اليوم احس بااحباط مو طبيعي وان شاء الله راح ابتدي معاك انا وزني في التسعينات وطالع لي في فخوذي زيادات غريبة وكمان ايديني من فةق احس شكلها مو طبيعي يعني معطيني اكبر من عمري انا عمري 34 وكل ماامر من مكان ينادوني ياخالة والله احس بقهر لذا الدرجة شكلي بشع الحمد لله على كل حال بس فعلاً السمنة تتعب النفسية وان شاء الله ربي يساعدنا نوصل للوزن المثالي بدون مرض
بس حبيت أسألك الفواكة جميع الانواع مسموح او في ممنوعة
وكمان حابة اقترح لو يكون خلال النظام مشروبات تنحف مثل الجنزبيل والشاهي الاخضر والليمون مع الكمون على الريق كثير يمدحونه وربي يوفق الجميع وشكراً شكراً اختي