ام محمد بنت محمد :

السلام عليكم خواتي الحوائيات ان شاء الله بخير انا ان شاء الله بسوي رجيم الفواكه والخضار بديت فيه اليوم تاريخ 23 \11 وحبيت اسئل اللي جربته اذا كان ينزل الوزن اولا وكم كيلو ينزل والرجيم هو عباره عن السبت \جميع انواع الفواكه ماعدا الموز والمانقا الاحد \فطور خيارتين وجزرتين وخستين الغداء طبق مشكل من الخضروات المسلوقه ومرقة دجاج العشاء طبق سلطه الاثنين \الفطور فواكه الغداء طبق خضار بدون لحم العشاء طبق فواكه مشكل او سلطه خضراء الثلاثاء\ الفطور موزتين و كاس حليب قليل الدسم الغداء والعشاء ثلاث موزات و كاسين حليب قليل الدسم الاربعاء \الفطور بيضتين مسلوقتين الغداء لحم او دجاج او سمك مشوي العشاء طبق سلطه خضراء او فواكه الخميس والجمعه مثل الاربعاء وسلامتكم ويارب ننحف كلنا يارب

السلام عليكم خواتي الحوائيات ان شاء الله بخير انا ان شاء الله بسوي رجيم الفواكه والخضار بديت...

ام محمد بنت محمد :

السلام عليكم خواتي الحوائيات ان شاء الله بخير انا ان شاء الله بسوي رجيم الفواكه والخضار بديت فيه اليوم تاريخ 23 \11 وحبيت اسئل اللي جربته اذا كان ينزل الوزن اولا وكم كيلو ينزل والرجيم هو عباره عن السبت \جميع انواع الفواكه ماعدا الموز والمانقا الاحد \فطور خيارتين وجزرتين وخستين الغداء طبق مشكل من الخضروات المسلوقه ومرقة دجاج العشاء طبق سلطه الاثنين \الفطور فواكه الغداء طبق خضار بدون لحم العشاء طبق فواكه مشكل او سلطه خضراء الثلاثاء\ الفطور موزتين و كاس حليب قليل الدسم الغداء والعشاء ثلاث موزات و كاسين حليب قليل الدسم الاربعاء \الفطور بيضتين مسلوقتين الغداء لحم او دجاج او سمك مشوي العشاء طبق سلطه خضراء او فواكه الخميس والجمعه مثل الاربعاء وسلامتكم ويارب ننحف كلنا يارب

السلام عليكم خواتي الحوائيات ان شاء الله بخير انا ان شاء الله بسوي رجيم الفواكه والخضار بديت...

**أم أنس** :

الله ينحفك بصحه وسلامه يارب

الله ينحفك بصحه وسلامه يارب

نكهة الكرز :

انا السبت ابتديت برجيم الخضار والفواكه بس مو نفس رجيمك خليني اقولك يوم السبت خضار فقط يوم الاحد فواكه فقط يوم الاثنين فواكه وخضار يوم الثلاثاء نسيت ايش مكتوب بالجدول لاني اخذت الرجيم من القسم هذا وللاسف نسيت الباقي حاولت ادوره ومالقيته اذا احد يعرف الرجيم هذا ياليت يحطه بعد اذنك ياام محمد ويوم السبت ماافطرت الغداء سويت سلطه خضرا وليمون واكلتها وبس وحسيت نفسي شبعانه والعشاء اكلت حبه طماطم وحده وبس واليوم ماقدرت اصبر افطرت سندوتش وتغديت سلطه فواكه والمفروض مااكل شي غير الفواكه بس خبصت ماتحملت الجوع الله يعين وينحفنا بالصحه والعافيه

انا السبت ابتديت برجيم الخضار والفواكه بس مو نفس رجيمك خليني اقولك يوم السبت خضار فقط يوم الاحد...