المشــــــــــــــــــي مااقدر امشي لان وجهي نحيف واذا مشيت ينننننننننننننننننننننحف زياده اصير كأني مريضه

نفس معاناتي من فوق اوك ومن تحت لااااا سمنه وترهل ايش الحل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

رياضه الدرج اوصيك فيها فتااااااكه تطلعين وتنزلين عشر مرات

up

رفع

نفس المعاناه بس بجد المشى مشيت فتره ساعه ثلاث ايام وراء بعض احسها انشدت وبان فرق