ياااااااابعد قلبي اسلوووووبك رووووعه...

بس والله انا ماأدري....بس ماحبيت أدخل وماأرد عليك...

يااارب البنات يساعدونك وتلقين اللي تبينه...

تشاااو...

أهيء...أهيء....أهي
مافي شيء
مشكوراااااااااااااات يااقلبي على الردووود الحلوه((نورتو موضوعي لو مااستفدت))
لكن وين الخبيراااااااااااااااااااااااات بالتمارين اكيد عندهم حلووول؟؟

مشكوووووووووووووووووورة

يا أختي جربي المشي، ركوب الدراجة أو حتى ركوب الدرج راح يساعدك ويحرك النصف السفلي من جسمك، وهذا المطلوب.. بس طبعاً مهم انك تخففين في أكلك يعني وازني بين مجهودك اليومي والطعام اللي تتناولينه، وبإذن الله تبلغين مرادك. وادعيلنا بعد انشاء الله نقدر نتخلص من الوزن الزائد

مشكورات خواتي على المرور

اختي مد وجزر...تقصدي تمرين الزحف على المؤخره وانا جالسه؟؟؟
بس مافهمت حركت يديني؟؟لأني كنت اسويه التمرين ؟؟بس نسيت وش كنت اسوي بيديني؟؟