انا سبق اتبعت ريجيم من هنا كان اسمه رجيم القرن باربع ايام نزلت اربعه كيلو وانا وزني 75بس صراحه تعبت وماقدرت اكمله ووقفت ومارجعتهم بسرعه نفسي ارجع اسويه بس هو يعتمد باول اسبوعين على ترك الخبز وانا ماقدرت عليه اذا انتي تقدري تراه مرررره حلو

صبايا والله العظيم ببدا بكره بسوي الامريكي اللي يوم فواكه ويوم خضار ويوم فواكه وخضار ويوم حليب ومدري وش الباقي نسيته بدوره وبسوي سيرش اكثر عن الرجيم

كل الاعراس خلصت وانتي تحلمي :biggrinlo انا اتمنا انزل 20 يكلو

اتمنا انزل 30 كيلو دايم اوعد نفسي وخرطي بس هالمره ان شاء الله عازمه رجيمي بيكون مشي ساعه وربع ساعه رياضه مع شرب شهاي اخضر اكثار من شرب الماء اكل فواكه صدر دجاج خبز بر كورن فليكس زبادي لبن قليل الدسم زي هالاشياء مفيده ولاتسمن حلمي اوصل الثمنين بالعطله وبالعيد اكون بالسبعين وعيد الاضحى ب الستين ادعو لي بنات

الاخت اللي تسأل هل تستخدم الحبوب انصحك سوي لك حمية صحية وبلاش هالاشياءاللي تضر ماتفيد وتظهر نتايجها عالمدى البعيد واللي تسأل عن الوزن الثقيل ينزل بسرعه طبعا نزوله بيكون سريع خصوصا مع بداية الرجيم
بنات وربي كنت مثلكم كل سنه اقول الصيفيه بطلع غير نحفانه وللاسف اذا مازدت مستحيل انقص والحين بديت رجيم لي شهرين ورجيم طبعا انا مسويته واكلات من راسي وربي نحفت عليه انا وزوجي انا بدون رياضة خلال شهر كان وزني اخر مرة قسته اتوقع ثمان وثمانين وقسته في المستشفى طلع لي اربع وثمانين وبدون رياضة واربع ايام تخريبه وكانت في مناسبة بالعطلة الربيعيه والكل لاحظ علي والحين لي شهرين صرت ايام امشي وايام لا والحين لي اسبوع امشي يوميا وصرت ازيد في الوقت ومن قياسي هذاك ما ادري كم وزني ماعندي ميزان بشتري بكره ان شاءالله واشوف وزوجي باقي ثمانيه كيلو ويوصل للوزن المثالي ماشاءالله بعد ماوصلت السمنة للخمس وتسعين وبقيس ان شاءالله بكره واعلمكم يابنات شدوا الهمة الى متى واحنا كذا بنضل دايم نفكر ونخطط نسوي رجيم ونمشي يومين ونتركه تعبت من كثر الرجيمات وكنت ابدا ماعندي اراده بس لما افكر بالملابس اللي اشتريها وبارقامها بعضها اكثر من خمس سنوات والكل نحف الا انا قلت خلاص قرار مافيه رجعه بسوي وارتاح من هالهم اللي كل ماطالعت شكلي بالمرايه اتغاضى عن هالترهلات الى متى يالله خلونا نشد على انفسنا شوي حتى نرتاح في الاخير وقاعدتي اي شي اشتهيه اقول يابنت سوي رجيمك واستمري عليه ولاخلصتي تنعمي باللي تبين طبعا لازم المحافظة والاتزان بعد الرجيم بس اشجع نفسي والعب عليها هههه طولت عليكم بس والله ودنا بقروب نسويه محتاجه اتحمس واحمس واللي تقول مايمدي تنزل جربي ومانتي خسرانه عالاقل تنزلين كم كيلو قبل الصيفية احسن من تظلين تزيدين ويكون فترة اطول والعطلة باقي عليها اكثر من شهر ربي يجيبها واحنا نحفانين بصحة وعافية ..بنات بكره ان شاءالله اذا شريت ميزان بوزن وبقولكم متحمسة يارب دخلت عالسبعين واذا نزلت بنزل رجيمي في موضوع طبعا صرت خبيره باللي يحتاجه الجسم واكتب اكلاتي اللي اعملها بالرجيم ولاخمس نجوم ماشاءالله وماتحسي بالجوع ابد بس الاساس المشي بالتدريج حتى توصلين ساعه طبعا هروله..دعواتكم لي بالحمل التام استودعكم الله⇨فكينا تكفييين ههه