حببيتي
انا طولي 165 ووزني 49 والحمدالله اشكر ربي ليل نهار
انا متوقعة جسمك مررة حلو مشاء الله الرشاقة حلوة ولاتسمني
حببيتي
انا طولي 165 ووزني 49 والحمدالله اشكر ربي ليل نهار
انا متوقعة جسمك مررة حلو مشاء الله...
السلام عليكم الاخوات الى قالوا الرشاقه حلوة نعم كلامكم صحيح ولكن الرشاقة لا تعني النحافة ابدا حتي خبراء التعذية يؤكدون ان هنالك وزن مثالى وهو الافضل دائما والوزن لازم يكون متناسق مع الطول والصراحة ثلاثتكم اطوالكم غير مناسبة مع اوزانكم
الوزن المثالى الطول -100 وممكن تقللين شويه مثلا الاخت صاحبة الموضوع
166 -100 =الوزن المثالي 66 وهي يا حرام50 يعني الفرق 16 وزنك ممكن يكون 60
النتيجة نحافة
الاخت الثانية
170 -100 =70 وهي 53 الفرق 17
النتيجة نحافة
الاخت الثالثة
165 -100 =65 وهي 49 الفرق 16
النتيجة نحافة
انصح صاحبة الموضوع ان تزيد وزنها واستشارة خبيرة تغذية ولكن الحلبة كثير استعملوها للتسمين والله يوفقكم جميعا
الوزن المثالى الطول -100 وممكن تقللين شويه مثلا الاخت صاحبة الموضوع
166 -100 =الوزن المثالي 66 وهي يا حرام50 يعني الفرق 16 وزنك ممكن يكون 60
النتيجة نحافة
الاخت الثانية
170 -100 =70 وهي 53 الفرق 17
النتيجة نحافة
الاخت الثالثة
165 -100 =65 وهي 49 الفرق 16
النتيجة نحافة
انصح صاحبة الموضوع ان تزيد وزنها واستشارة خبيرة تغذية ولكن الحلبة كثير استعملوها للتسمين والله يوفقكم جميعا
8
8
8
8
معليش ياحبي كلامك غلط وسالت اخصائيه تغذيه مو صحيح اذا طولك 170 لازم وزنك 70 ولا 150 لازم 50
كلام فاضي وماراح يكون الجسم حلوو بيكون ملياا بزياده
8
8
8
معليش ياحبي كلامك غلط وسالت اخصائيه تغذيه مو صحيح اذا طولك 170 لازم وزنك 70 ولا 150 لازم 50
كلام فاضي وماراح يكون الجسم حلوو بيكون ملياا بزياده
8 8 8 8 معليش ياحبي كلامك غلط وسالت اخصائيه تغذيه مو صحيح اذا طولك 170 لازم وزنك 70 ولا 150 لازم 50 كلام فاضي وماراح يكون الجسم حلوو بيكون ملياا بزياده8 8 8 8 معليش ياحبي كلامك غلط وسالت اخصائيه تغذيه مو صحيح اذا طولك 170 لازم وزنك 70 ولا 150 لازم...
اختى االعزيزة انت سالت خبيرة وقالت غلط وانا ذهبت لخبيرة وقالت هذا الكلام يعني ما كلام فاضي ثانيا انا ما قلت الطول 170 يكون الوزن 70 قلت ممكن تقللين الي 66 ممكن 60 وصديقتي اتبعت نفس الطريقة ولا مليانة ولا شئ جسمها متناسق وغاية في الاناقة واي شئ تلبسه انيق عليها الدول الاوربية يفضلون النحافة والشرقية تفضل الوزن المثالي
ودمتم
ودمتم
حبوب موسيغور فاتح الشهيه قبل الاكل ثلاث مرات قبل كل وجبه
السمسم بعد كل وجبه لهمي ملعقتين حسب ماتبغي
ماش وحلبه (مطحونه ) لهمي قبل النوم مع الحليب
حليب انشور روعه بصدليه تره مكمل غذائي يزيد الوزن استمري عليه\
السمسم بعد كل وجبه لهمي ملعقتين حسب ماتبغي
ماش وحلبه (مطحونه ) لهمي قبل النوم مع الحليب
حليب انشور روعه بصدليه تره مكمل غذائي يزيد الوزن استمري عليه\
الصفحة الأخيرة
الزبيب الأسود
الماش
كلها مفيده للتسمين
اختاري واحد منها واتعبي الطريقه بحذافيرها في طريقة تسمين هذه الأعشاب