,.,
اريد طريقة لتخفيف الزنود اورياضة المهم ان الزنودي تنحف عن جد انا تعبت بصراحه انا اتفشل من زنودي معني نحيفه بس زنودي سمينه جدا شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
طريقه هاذي لم تنفع معي
1-نط الحبل مفيد جدا لهذه المنطقة لكن اذا كان وزنك زائد امتنعي عن هذي الرياضه لان لها تاثير سلبي على مفصل الركب
2-ويقولو انه المشاهير يستخدمو الاثقال لشد المنطقة وتصغيرها ( الاحجام الصغيره من1 الى 8 ) و اذا ماعندك جيبي بطلين( حجم صغير) مويه صحه فاضيين و اترسيهم رمل,,,
احملي الثقل ثبتي رجليك بالارض بوضعيه قريبه للجلوس على كرسي( طبعا بدون كرسي) ثبتي ظهرك بحائط او مكتب لسنده وابدئي برفع الثقل ولكن ببطىء الى اعلى و جمعهما ثم الى اسفل و جمعهما ويديك تكون موازيه لجسمك ( مديها يمين و يسار) راح تحسين شوي شوي ان عضلاتك بدت تشد وتوجعك اعملي 10 شفتات وزيديهما بالتدريج حسب قدره تحملك
3-وايضا التصفيق للامام وللخلف كما ذكر احد الاطباء في التلفاز واعتقد انها سهله للبعض
......................
صح زيت الزيتون وخل التفاح جداَ ممتاز كل يوم ، لجميع مناطق الجسم لأنه يساعد على تكسر الدهون في الجسم وهذا من دكتورة تغذية
......................
شد الزنووود...
جيبي بياض البيض وملعقة خل تفاح واخلطيهم مع بعض وحطيهم على زنودك وكل ما نشفت زيدي لين تخلص حتى لو وصلت الكتوف عادي وبعده البسي ملابسك وخليها شوي وخذي لك شاور ؟
وتقدرين كل فترة والثانية تقيسي بالشريط وتشوفي
كل الطرق هذي استخدمته بس مانفعت معي ............................
تحيتي
وش اسوي تعقدة وصرت البس كل شي كم طويل وليتن الاقي كم طويل الحين دايخه ادور كم طويل علاشان العيد
واذا فيه حللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللل قولو عليه