كوبونات الراقية تسجيل الدخول

العنود الخيال
العنود الخيال •
عسى الله يسعدكم جميع

وربي ان نفسيتي بالارض


احس اكره نفسي

مستحييل اتغير انا فااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااشله


نفسي اتغير زي مراهققه بس اعرف نفسي ما راح اقققققققققدر
شاطئ المريخ
شاطئ المريخ •
شاطئ المريخ شاطئ المريخ :
كيفكم وكيف المزاج اتوقع بيزين بعد موضوعي الكل عنده هموم واحزان والكل يعتقد انا سعادتنا بيد فلان او فلان او وظيفه او طفل اواو وتختلف الوجهات صدقوووني السعاده تنبع من الشخص نفسه اسعد نفسك بنفسك انا كنت متضايقه من شقتي ودي اغيرها وزوجي مومهتم وانا دايم حزينه بسبب هالموضوع ولا اعرف السعاده الا لما انقل وكل شي اربطه بالشقه الجديدده صدق تفكير ساذجه بس احمد الله افقت من فكرتي الغير صالحه اصبحت اسعد نفسي بنفسي ادلع نفسي كثيرا لااحرمها اي شي نفسي اولا راحتي اهم اسعد نفسي وادللها اترتب لنفسي اضع ميك اب لنفسي اعمل حلا مشتهيته اسوي قهوه راايقه واكيف فيها لاتربطي نفسك مع احد وان السعاده بيده لما تكلمك صديقتك وانتم من زمان عن بعض لاتحكري السعادهه بوقت المكالمه بس لالاء خليك مبسوط واسعدي نفسك بأنك دامك حزتي على هالسعاده وراه ما افلها وابتسم وابعد نفسي عن اللي يكدر خاطري لاتنبشين الهمووووم احذري تراها تزيدك شيخوخه والمتفائله دايم تجذب من حولها عكس النكديه ودلللي نفسك لاتقصرين بنفسك ابد يعني ليه لما تقوم الوحده من النوم بسررعه تروح تغسل وتبدل البيجامه وتهرول للمطبخ لأعداد الطعام؟؟؟ مهلا يا انثى االست تحبين نفسك؟؟ اذن لماذا تعاملين نفسك هكذا اول ماتصحي قومي من سريرك برقه بلاش فجعه ادخلي حمامك وفرشي اسنانك وغسليها بمحلول منعش اخذي شور سريع بدلي بيجامتك ولاتنسي ترطبي بشرتك ضعي قلوس مشرق تعطري عطر منعش ثم اذهبي لمطبخك واعدي فطور العائله وان كنت تقولي اوووه ماعندي وقت لكل هذا لان موعد الافطار الساعه كذا وكذا ولايمديني اذن أستيقضي باكرا او لاتنامي بعد صلاة الفجر راح يمديك اما وقت الاجازه ماعندك اي ضروره صدقيني راح تسعدي بذلك.. وحتى ابنائك وزوجك وحتى اخواتك راح يعرفوا ان هذا نظامك وراح يحترموا وقتك قبل يومين كنا نوينا رحله للبر ولم نستيقظ الا متأخرين يادوب نلحق دخلت الحمام اخذت شاور دافي رطبت حسمي بكريمي المفضل جففت شعري وضعت مرطبا لوجهي وتعطرت وزوجي لم يغضب تعرفون لماذا لأنه عارف عادتي يوم جيته بالصاله قالي هاه خلصتي عارف اني معتاده على الشي هذا فصار يحترم هالوقت مع اننا متأخرين ارايتي عند جلوسك للنت لاتكون جلست اشبه بجلسات الشباب يعني تقعدين على السرير وتفتحين الاب توب واذا بغيتي شوكليت اكلتيه على عجل لووووووول ابد ما احب هالحركه دلعي نفسك لن يدلعها احد بقولك كيف!! انا مجهزه سله صغيره انيقه ومرتبه فيها محبوباتي شوكليت شيبس حلاو مصاص ومخليتهم بجانب طاولاة الاب توب وعلبه ثانيه فيها كريم ومرايه ومرطب شفايف>>لآني كثيرة الجلوس على النت ف احب ارطب يدي واحب اشغل شمعه وتعرفون الاباجوره على شكل فواحه دايم يعرضونها التاجرات شاريه لي وحده على المكتب وادلع روحي بالله مو منظر حلو يفتح النفس مع الايام ماراح ترتاحي الا لما تكوني مجهزه دلالك شعرك خليه دايم مسترسل لو مافيه احد استشوريه لنفسك حطي اكسسواراتك وعيشي فرحك لاتقولي اوووه بس اتزوج او بس اتخرج اووو لاتعتذري لنفسك ترى مو ماكلها الا انتي بأختصار حبي نفسك ولايخفى عليكم من محبة النفس ان تنجيها من عذاب النار لاتشغلين اغاني وانت تتصفحين بالنت ابدليه بخير الكلام (القران) انجي بنفسك بالسنن والصلاة بوقتها بكيبورد اختكن احب عيلتي الصغيره)
كيفكم وكيف المزاج اتوقع بيزين بعد موضوعي الكل عنده هموم واحزان والكل يعتقد انا سعادتنا بيد فلان...
كثير منا تسوي المستحيل عشان يحبونها الناس وخاصة زوجها واهله..وتسوي المستحيل عشان ترضيهم ومع ذلك مايحبونها وتتافف وتقول مايعجبهم شي ؟؟وشذا الحظ؟؟وبعضنا تساعدهم وتدلع زوجها ع حساب نفسها ومع كذا مافي فايدة؟؟تدون ليش؟؟
انا اقولكم السر..اللي تعلمته بعد تجارب وقريت الكثير ورحت دورات..واخيرا عرفته..
بسالك سوال..تقدرين تحبين وحدة ماتحب نفسها؟؟تقدرين تمدحين وحدة تذم نفسها وتطلع عيوبها واخطائها؟؟لا طبعا..هنا مربط الفرس..يضعك الناس حيث تضع نفسك...حكمة عظيمة,,احفظيها واكتبيها ف قلبك..يضعني الناس حيث اضع نفسي؟؟يعني شلون؟؟يعني ماتحبين نفسكوتبين زوجك واهله يحبونك؟؟تكرفين كرف وتعذبين روحك بالشغل وتبين زوجك يدلعك؟؟اكيد فهمتوا قصدي الحين..رح اوضح لكم اكثر,,اول شي ابدي بنفسك.حبي نفسك بجنون ودلعيها وامدحيها بعد..بتقولين هذا انانية,,صح..لا ياقلبي الانانية اننا ماعليك احد ومايهمك الا نفسكبس..لكن هذي محبة للنفس

,,اهلنا علمونا من كنا صغار انا نحب الناس,,ونعطيهم..ونساعدهم, ونسامحهم,بس للاسف ماعلمونا نحب انفسنا..؟ماعلمونا نسامح انفسنا..؟قد سمعتي ام تقول لولدها حب نفسك..؟؟عمرك سمعتي وحدة تقول لبنتها سامحي نفسك؟؟لا طبعا ..طيب..شلون تبين الناس يحبونك وانتي ماتحبين نفسك؟؟وكيف ودك ان زوجك يسامحك وانتي ماتسامحين نفسك..حتى الاسلام امرك بحب النفس..ايه,,لا تستغربين,,انا اقولك وين,,شوفي قول الرسول عليه السلام"ان لنفسك عليك حقا وان للاهلك عليك حقا وووو الى اخر الحديث..اول شي بدا بنفسك..بعدين الاهل وكلمة الاهل تشمل الزوج..يعني هذي الطريقة المضمونة والاسلامية لكسب حب زوجك واهله واهلك,

,حبي نفسك..دلليها,,انتي تستاهلين,,برغم الظروف,,؟برغم الطلاق؟؟برغم الرسوب؟؟برغم زواج زوجي علي؟؟برغم كره اهلي لي؟؟برغم اني فقيرة؟؟برغم اني فاشلة..؟؟"جالسة تقولين لنفسك كذا صح"احب نفسي برغم كل هذا؟؟ايه,,انتي غااااااالية برغم ظروفك..بسالك لو قلت بعطيك 500 بس برشها بمويه ترضين؟؟بتقولين ايه..بقولك بزيد عليها طين..تبينها؟؟بتقولين اكيد؟؟طيب مو توسخت؟؟مويه وطين؟؟بتقولين بس قيمتها ماتغيرت..برافوا عليك..هذ انتي..رغم ظروفك قيمتك ماتتغيرت..انتي غالية ,,غالية على الله وربي..تدرين ليش؟؟لو ماانتي غالية ماااختارك مسلمة وحط ف قلبك اشرف كلمة"لا اله الا الله محمدا رسول الله وغيرك هانوا عليه فحطهم يهود ونصارى,,وغااااالية ع الرسول,ومن غلاتك وده يشوفك..ايه,الرسول وده يشوفك..ليش مستغربة؟؟شوفي وش يقول حبيبنا:وودت ان لو رأيت اخواني..قالوا اولسنا اخوانك يارسول الله؟قال بل انتم اصحابي::اخواني الذي ياتون بعدي ولم ارهم..شفتي الغلا ياغالية..؟؟
وهالورد لك لانك غاااااااااااالية ..غاااااالية وربي..انتي مو تستاهلين وردة ..تستاهلين باقة ورد,,

كل وحدة تعامل نفسها زي ماكانوا اهلها يعاملونها..اللي اهلها كانوا قاسين عليها ويجرحونها ويهينونها كبرت وهي تعامل نفسها كذا,,تشوف انها تستحق هالمعاملة,,واللي اهلها مدلعينها هي اللي تحب عمرها,,طيب وانتي صغيرة ومراهقة مانلومك تعاملين نفسك زي ماعاملوك اهلك,,بس الحين انتي كبرتي..انتي ناضجة,,واعية,,يعني لازم تلغين ماعودوك اهلك عليه من سوء التعامل مع الذات,,ما لاحد حق ف الكون كله انه يقرر شلون تعاملين نفسك؟؟ووبالتالي يقرر مصيرك..مالاحد حق انه يحدد نظرتك لذاتك ابدا ابدا..انتي وبس اللي تحددين نظرتك لذاتك,,انتي وبس اللي تقررين المعاملة اللي تستحقينها,,من الحين..قرري المعاملة اللي تستحقينها,,تذكري"يضعك الناس حيث تضع نفسك"حبي نفسك..دلعيها..امدحيها,,احترميه ا..هذي وصية الرسول لك ترا,,مو كلامي,,واي شخص مايحترمك او تلاحظين ان معاملته تنزل احترامك لذاتك او يحطمك..اقطعيه..او خلك معه رسمية او وقفيه عند حده..نفسك نفسك فوق كل شي,,امشي مع ناس ايجابية تساعدك ع حب نفسك,,واحترمها,,تساعدك ع تحقيق احلامك..تعلمك التفاؤل,,واقطعي العلاقات السلبية اللي تحطمك..وتجرحك,,لو عشرة 20 سنة,,اهم شي ذاتك,,لاتسمحين لاحد انه يكرهك ف عمرك..انا قطعت علاقة صداقة عميقة لمدة 16 سنة..لانه ماكانت تساعدني ع حبي لنفسي,,عودتها ع السخرية مني والتحطيم,,بس بعدين تغيرت وقررت احب نفسي وحذرتها ولا تغيرت,,لانها تعودت ,,وقطعتها نهائيا,وووواه يابنات,,ارتفعت معنوياتي,وزادت ثقتي بنفسي..اهم شي نفسي,,طز ف لعشرة اذا بتكرهني ف عمري..الصديقة الحقيقية هي اللي تساعدك تحبين نفسك وتحترمينها..

..يا بنات,,ياحبيباتي,,لا تياسين..البداية يمكن تكون صعبة..شي طبيعي,,لانك ماتعودتي..بس مع الايام بتوصلين مرحلة العشق لذاتك..اعرف وحدة تقول صرت اذا صحيت الصباح ابوس نفسي ف المراية,,كل اليوم الصبح كرري احب نفسي,,احترم نفسي,,نفسي غالية,,تستاهل الدلع,,ومع الايام ابشري بعشق نفسك,,بتتقبلين نفسك بعيوبها واخطائها,,واللي حولك بيلاحظ,,زوجك بيحترمك اكثر.واهله بيهابونك..ومع الايام بتحافظين ع حقوقك..وتكتمين اسرارك..ومارح تجاملين احد ع حساب نفسك ابدا,,هذي نتيجة حتمية لحب النفس ..ومع الايام بيزيد حبك لزوجك ولعيالك ولاهله,,تدرين ليش؟؟لان نفسك بتفيض بالحب,,لان فاقد الشي لا يعطيه,,اول ماكنتي تحبينها,,يعني حبك لزوجك كان ناقص,اما الان..بتموتين فيه...استرخي يوميا,,دهني جسمك بزيوت عطرية,,روحي مطعم هادئ,,وقولي انا استاهل,,نفسي الغالية تستاهل,,اشتري لبس حلو,,مو لابو الشباب عشان يشوفك ولا عشان الناس,,لا عشان نفسك,,اكشخي لنفسك,,لانها تستاهل.. اطبخي طبخة تحبينها,وقولي هذي لك يا فلانة.. ابدئي من الحين وكنك طفلة ..جديدة ع الدنيا..
لعيييونكم
لؤلؤة أمي
لؤلؤة أمي •
العنود الخيال العنود الخيال :
عسى الله يسعدكم جميع وربي ان نفسيتي بالارض احس اكره نفسي مستحييل اتغير انا فااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااشله نفسي اتغير زي مراهققه بس اعرف نفسي ما راح اقققققققققدر
عسى الله يسعدكم جميع وربي ان نفسيتي بالارض احس اكره نفسي مستحييل اتغير انا...
أختي العنود خلي عنك الأفكار السلبية رددي أنا أقدر ورايحه أتغير وأعلمي يا أختي بأن أول الغيث قطرة ابدأي درجة درجة وراح تتعودي حطي لكِ هدف وحاولي تحققيه بكل قوة موفقه ربي يسعدك ..........
العنود الخيال
العنود الخيال •
الله يجزاكم الفردووس الاعلى من الجنه يارب بغير حساب ولاعقاب مع النبي محمد صلى الله عليه وسلم

وربي ماقصرتم بس انا احس اني منهددده احس ماعندي امل

انا كم مره احاول اتغير من زمان

واقول انا راح اكوون قويه وراح اكون بنوته دلوعه

بس من اجلس مع أي احد


يتبخر الكلام هذا كلللللللللله والله وارجع ضعيفه ما اقدر ارد على احد

وكمان احاوول اهتم بنفسي واصير ذوق وجذابه
لاكن من اوول ما اجلس مع صديقاتي يطيير ذا كللله

واقول بنفسي صعب اتغير وانا كنت دفشه يضحكوون علي

وترجع دفاشتي


اهه اهه

شفت بنات كثير ذووووووووق وربي قمه بالذووق
ماشاء الله عليهم بس

واتمنى اصير زيهم بس بدون جدووى
شاطئ المريخ
شاطئ المريخ •
العنود الخيال العنود الخيال :
الله يجزاكم الفردووس الاعلى من الجنه يارب بغير حساب ولاعقاب مع النبي محمد صلى الله عليه وسلم وربي ماقصرتم بس انا احس اني منهددده احس ماعندي امل انا كم مره احاول اتغير من زمان واقول انا راح اكوون قويه وراح اكون بنوته دلوعه بس من اجلس مع أي احد يتبخر الكلام هذا كلللللللللله والله وارجع ضعيفه ما اقدر ارد على احد وكمان احاوول اهتم بنفسي واصير ذوق وجذابه لاكن من اوول ما اجلس مع صديقاتي يطيير ذا كللله واقول بنفسي صعب اتغير وانا كنت دفشه يضحكوون علي وترجع دفاشتي اهه اهه شفت بنات كثير ذووووووووق وربي قمه بالذووق ماشاء الله عليهم بس واتمنى اصير زيهم بس بدون جدووى
الله يجزاكم الفردووس الاعلى من الجنه يارب بغير حساب ولاعقاب مع النبي محمد صلى الله عليه وسلم ...
ليست الثقة بالنفس صفة تولد مع الإنسان، لكنها تُكسب يوماً بعد يوم. وهذا ما يفسر كون بعض الناس يتمتعون بالكثير منها، وبعض الناس لا يملكون ما يكفيهم من الثقة بأنفسهم. من أيّ الناس أنتِ؟ وهل يمكنكِ تعزيز ثقتكِ بنفسكِ أكثر فأكثر؟ هذا ما ستعرفينه مَعنَا.
الأشخاص قليلو الثقة بأنفسهم، هم أُناس لا يكفون عن التقليل من أهميتهم، بل إنهم لا يتصورون أنّ الآخرين يمكن أنْ يروا فيهم أي شيء متميز.
انعدام ثقتهم بأنفسهم وضَعف إيمانهم بقدراتهم يمنعانهم دائماً من اتخاذ المبادرة والتقدم إلى الأمام، فهم يستبعدون دائماً احتمال نجاحهم في ما يقومون به، وهكذا فإنك، أنت نفسك، إن كنت غير واثقة بكفاءتك في ما ستقومين به، فإنك غالباً ستتراجعين عن القيام بما تتمنين القيام به. هكذا تفكر الشخصية غير واثقة، وهكذا تتكاسل عن المبادرة وتفوت عليها الكثير من فرص النجاح. وعدا عن ذلك، فإن الأشخاص الذين لا يتمتعون بما يكفي من الثقة بالنفس يُسبِّبون لأنفسهم شعوراً بالضيق وعدم الاطمئنان. هؤلاء الأشخاص غالباً ما يواجهون مشكلة في الإمساك بزمام أمور حياتهم اليومية. في حين أن الثقة بالنفس تعلم الفرد كيف يفكر ويتصرف بكل استقلالية وحرية، وتعطي لعلاقاته مع الآخرين طابعاً مختلفاً ومتميزاً عن غيره.
لكل إنسان ميزة
عندما تشعرين بأنك غير واثقة تماماً بنفسك، تذكري أن لك هوية خاصة بك مختلفة عن الجميع، بمعني أن تكوني على معرفة تامة، وعلى اقتناع بما أنت عليه وبماهية شخصيتك، فأنت إنسانة بالتأكيد لا تشبهين أحداً، لأن الطبيعة تفرض ألا يشبه أي منَّا الآخر، تماماً مثل بصمات الأصابع. تذكري أيضاً أن لديك ذوقك الخاص واهتماماتك الخاصة وحساسيتك الخاصة، وأنك غير مضطرة إلى أن تشبهي أحداً.
أن تعرفي مَن أنت هو المرحلة الأولى. أما المرحلة الثانية، فهي محاولة إلقاء الضوء على نقاط قوتك وإبرازها. إذا كنت، مثلاً، امرأة تتمتع بالقدرة على تنظيم حياتها، وهو شيء لا يتمتع به الجميع، أو تتمتعين بميزة حسن الإنصات لأصدقائك، أو بميزة كونك ماهرة جداً في الطبخ وأطباقك تثير إعجاب كل من يتذوقها، فهذه كلها مميزات لا يستهان بها وينبغي إبرازها. جوهر الفكرة هو أنه لا يمكن أن نجد إنساناً واحداً في هذا العالم لا يشعر بالارتياح عند ممارسة هواية معينة دون غيرها، ويبدع فيها أكثر من غيره. لهذا، لا تترددي في الإمساك بورقة وقلم والتركيز على تدوين مميزاتك مهما كانت صغيرة في عينيك، وبعد أن تكتبيها، اعملي على صقلها وإظهارها باستمرار.
- أثر الطفولة
مَن منَّا لم يكن يتضايق من لقب متهكم كان يطلقه عليه أصدقاؤه، أو من نقد متكرر كان يوجهه إليه والده أو والدته؟ كلنا واجه انتقادات من هذا النوع تقلل من شخصيته ومن قيمته، لكن بوتيرة متفاوتة. اعملي على التخلص من آثار كل الآراء والأحكام والألقاب الاستهزائية التي كان يطلقها عليكِ الأهل والأصدقاء في مرحلة الطفولة أو المراهقة. فقد وجد علماء النفس أن أسباب انعدام الثقة بالنفس تكون متجذرة في مرحلة الطفولة أو المراهقة، ويكون للآباء والأمهات أو الأشقاء والمحيط عموماً دور كبير في تكريس ذلك، عندما يعايرون الطفل مثلاً بأنفه الكبير أو بفشله في الدراسة أو بأي شيء سلبي يتصف به، بدل أن يحاولوا العمل على تصحيحه وتشجيع الطفل على التحسن.
المفاتيح الخمسة
1- تَميَّزي: لا يكفي أن تدركي أن لك هوية وشخصية خاصة بك، بل عليك أن تعرفي أن ذلك يمنحكِ حقوقاً طبيعية، منها الحق في تكوين أفكار وآراء شخصية والتعبير عنها، والحق في اتخاذ مبادرات، وذلك لكي تستغني عن تبني آراء الآخرين دون نقاش أو انتظار مبادراتهم لتغير لك حياتك. عندما تكون لك آراؤك الخاصة بك حاولي أن تبرزيها وتعبِّري عنها بطريقة ملائمة أمام الآخرين، ولا تخفيها أو تحتفظي بها لنفسك، ولا تتظاهري بالموافقة على آراء الآخرين فقط لأنك تخشين أن يسخروا من آرائك. وكخطوة إلى الأمام، حاولي في حياتك اليومية أن تجبري نفسك على الإدلاء بدلوك عندما يدور نقاش عام في حضورك، حتى وإن كان رأيك لا يتفق مع رأي الأغلبية، حتى وإن كنت تعتقدين أن رأيك ليس ذا أهمية. في البداية، حاولي فعل ذلك في محيط محدود، كأن تعبِّري عن رأيك وسط أشخاص مقربين إليك، داخل الأسرة مثلاً، بحيث لن تخجلي من إظهار رأيك ولا من ردّ فعلهم. وبعد أن تكتسبي بعض الشجاعة وتتعودي على النقاشات، حاولي أن تفعلي الأمر ذاته وسط الأصدقاء، ثم، وفي المرحلة الأخيرة، افعلي الأمر نفسه وأبرزي آراءك ومواقفك في المكتب أمام زملائك في الاجتماعات مثلاً.
2- اثبتي: كوني نفسك في علاقاتك مع الآخرين، ولا تنزلقي محاولة تغيير حقيقتك حتى تعجبي الآخرين، فلا يمكنك أن تكوني نسخة من الآخرين لمجرد أن تفوزي برضاهم عنك، فذلك أمر محكوم بالفشل، لأن النسخة أبداً لا تكون مثل الأصل. اشتري الملابس لأنها تعجبك فعلاً، وليس فقط لأنها تشبه ملابس صديقتك، وعندما تذهبين إلى السينما مع الأصدقاء، إذا لم يعجبك الفيلم، فلا تستحي من أن تقولي إنْ سُئلت، إنَّ الفيلم لم يعجبك، وذلك حتى إن كان الفيلم قد أعجبهم هم.
3- تحدَّي: ضعي لكل يوم أهدافاً وتحديات صغيرة. يحب أن تضعي أهدافك اعتماداً على معرفة حقيقية بقدراتك، بحيث تكون معقولة وقابلة للتحقيق بقدراتك، بحيث تكون معقولة وقابلة للتحقيق على أرض الواقع في مدة معينة. يجب أن تعرفي إمكاناتك وحدودك ولا تخترقيها. افعلي ذلك بالتدريج، وقسِّمي عملك إلى مراحل، وفي كل مرة ارفعي من صعوبة التحدي، وجنباً إلى جنب مع ذلك راقبي تطورك لتعرفي ما الذي أنت في حاجة إلى تغييره، أو تعديله. وإذا فشلتِ في بعض المرات، فتوقفي قليلاً لتدرسي فشلك وتعرفي أسبابه حتى تصححي الأخطاء وتتمكني من مواصلة إنجازاتك بطريقة أفضل تمكنكِ من تجنب أخطاء الماضي.
4- تذكَّري: لا تتوقفي عن ترديد جمل إيجابية في قرارة نفسك، أو حتى بصوت مسموع عندما تكونين وحدك في مكان ما، كأن تقولي لنفسك: "يمكنني فعل ذلك"، أو "نعم، لديّ الكفاءة اللازمة لهذه الوظيفة"، أو "أنا الأفضل". ستساعدك هذه الحيلة على أن تصبحي إيجابية أكثر في طريقة تفكيرك، وعلى أن تتغلبي على أي إحساس بالإحباط أو بعدم الثقة بالنفس، وستجعلكِ تطردين من رأسكِ كل الأفكار السلبية. لكن هذه الطريقة لن تنجح أبداً وتثمر النتائج المرجوة منها إلّا إنْ كنتِ مؤمنة بقدراتك.
5- واجهي: يواجه كل واحد من الناس مواقف مزعجة أو محرجة يشعر فيها بعدم الارتياح. أنتِ أيضاً لابدّ أن تمري بمثل هذه المواقف السيئة. لكن، إذا كنتِ واثقة بنفسكِ، فإنكِ ستواجهينها وتعالجينها بدلاً من أن تهربي منها. لا تلقي ببصرك إلى الأرض وتطأطئي رأسكِ بمجرد أن ينظر إليكِ أحدهم نظرة لم تعتاديها، بل عليكِ أن تصمدي وتواجهي، وتجيبي عن أيّ اهتمام يُوجَّه إليك، وحتى إن كان مجرد نقاش عادي مع أشخاص ليسوا مقربين إليكِ، واجهي وكوني إيجابية في النقاش، ولا تنسي أنكِ قد لا تنجحين في رفع الإحساس بالضيق من أوّل مواجهة، لكنكِ مع تكرار الأمر ستكتسبين خبرة خاصة بك تجعلكِ قادرة على تفادي مثل هذه المواقف، أو على الأقل مجابهتها بكل ثقة.