شاطئ المريخ
شاطئ المريخ
اذا قدرتي ادخلي تحفيظ لانها تعودك على الجرأة تقراين يوميا بصوت عالي قدام فصل كامل وكل يوم تتقدمين خطوة قدام تحسين نفسك تسوين انجاز قصدي في الحفظ والانسان اذا سوا حاجة حلوة يفرح وتزيد ثقته في نفسه ويتشجع انه يكمل وكلها تعطيك جرأة
اذا قدرتي ادخلي تحفيظ لانها تعودك على الجرأة تقراين يوميا بصوت عالي قدام فصل كامل وكل يوم...
1/ ثق بنفسك أو على الأقل تعايش مع نفسك بالثقة حتى تصبح حقيقة .

2/ لا تردد كلمة أنا فاشل تجاه ما لم تستطع إنجازه .

3/ لا تعط فرصة أبداً للوهم أن يخلخل عزيمتك وللوهن أن يثني إرادتك .

4/ اشغل نفسك بالتفكير في أي شيء نافع خوفاً من تسلق الأفكار الهدامة إلى مخيلتك .

5/ اشغل نفسك بالعمل لقتل كل وقت يمكن أن يأتيك فيه الإحساس بالفشل .

6/ لا تنقل إخفاقك للآخرين وحافظ على هدوئك .

7/ تذكر أن الشيطان حريص ليحزن المرء المسلم بأي شكل من الأشكال فإذا أحسست بهجماته فاستعذ بالله منه .

8/ شارك في صياغة العمل الخيري ، نظم وقتك ، جدول أعمالك ، تنزه ، زر صديقاً ، اقرأ ، أكتب ، أبرز قدراتك ..........

9/ اصرف نظر تماماً عن فكرة وقوعك تحت مراقبة الآخرين .
10/ لا تعطي الأشياء أكبر من حجمها وتهول الأمور فوق طبيعتها لئلاً تجعل فشلك أمر فيك لازم والخسارة حليف لك دائم .

11/ تذكر أن الانغماس في التفكير بأنك لا تستطيع التغلب على مشاكلك يجعل فشلك أمر مسلم به في أي قضية تحاول علاجها ، وتصبح واقفاً على أرضية مهزوزة لا تثبت عليها وتتملكك الأفكار التسلطية .

12/ شعورك بالضعف أو ترديدك لعبارة ( أنا فاشل ) يجعل ذلك جزء من شخصيتك تنبني عليه أسباب مواقفك السلبية مستقبلاً .

13/ خوفك من حصول موقف خلاف المعتاد ، يلومك عليه الآخرون يشل قدرتك ويخدر طاقاتك .

14/ لا تتذكر عبارات التوبيخ ، وكلمات النقد الجارحة ، والمواقف السيئة في حياتك .

15/ تجاهل المصادر الخارجية التي حولك واصنع أنت القرار .

16 تأكد بأنك لك هدفاً وغاية عظيمة لا تستوقفها توافه الأمور وعوارض الحوادث .

17/ أحب نفسك ولا تحتقرها ولا تجعل من نفسك جلاداً لنفسك !

18/ أزل فكرة أنك مظلوم ، أو أنك مهمش ، أو أنك ناقص عن غيرك ، بل أشعر نفسك بالاعتزاز والإرادة القوية والعزيمة الماضية .

19/ لا تصنع لنفسك محيط عداوة ، وجو من الشكوك وسوء الظن بالآخرين ، وترصد مكيدة ، وتحين انتقام ، بل غض الطرف و تجاوز .

20/ لا تقف عند التجربة الأولى ، وأعلم أنك على خير مادام أنك تجاهد نفسك ، وأعلم أن المثوبة على قدر النصب .

21/ أن لم تصل لهدفك فاجعل دأبك التحدي واتخذه طريقاً يوصلك إليه .

22/ الزم الدعاء وتحين أوقات الاستجابة .

23/ " احرص على ما ينفعك واستعن بالله " كما قال رسولنا صلى الله عليه وسلم .

24/ لا تنس أن قوة علاقة المسلم بالله حبل متين وحصن منيع " ومن يتق الله يحعل له مخرجاً "

25/ أداء الفرائض والإكثار من نوافل الطاعات تخلق فيك العزيمة والثبات ، وطمأنينة الحاضر وتفاؤل المستقبل .
شاطئ المريخ
شاطئ المريخ
1/ ثق بنفسك أو على الأقل تعايش مع نفسك بالثقة حتى تصبح حقيقة . 2/ لا تردد كلمة أنا فاشل تجاه ما لم تستطع إنجازه . 3/ لا تعط فرصة أبداً للوهم أن يخلخل عزيمتك وللوهن أن يثني إرادتك . 4/ اشغل نفسك بالتفكير في أي شيء نافع خوفاً من تسلق الأفكار الهدامة إلى مخيلتك . 5/ اشغل نفسك بالعمل لقتل كل وقت يمكن أن يأتيك فيه الإحساس بالفشل . 6/ لا تنقل إخفاقك للآخرين وحافظ على هدوئك . 7/ تذكر أن الشيطان حريص ليحزن المرء المسلم بأي شكل من الأشكال فإذا أحسست بهجماته فاستعذ بالله منه . 8/ شارك في صياغة العمل الخيري ، نظم وقتك ، جدول أعمالك ، تنزه ، زر صديقاً ، اقرأ ، أكتب ، أبرز قدراتك .......... 9/ اصرف نظر تماماً عن فكرة وقوعك تحت مراقبة الآخرين . 10/ لا تعطي الأشياء أكبر من حجمها وتهول الأمور فوق طبيعتها لئلاً تجعل فشلك أمر فيك لازم والخسارة حليف لك دائم . 11/ تذكر أن الانغماس في التفكير بأنك لا تستطيع التغلب على مشاكلك يجعل فشلك أمر مسلم به في أي قضية تحاول علاجها ، وتصبح واقفاً على أرضية مهزوزة لا تثبت عليها وتتملكك الأفكار التسلطية . 12/ شعورك بالضعف أو ترديدك لعبارة ( أنا فاشل ) يجعل ذلك جزء من شخصيتك تنبني عليه أسباب مواقفك السلبية مستقبلاً . 13/ خوفك من حصول موقف خلاف المعتاد ، يلومك عليه الآخرون يشل قدرتك ويخدر طاقاتك . 14/ لا تتذكر عبارات التوبيخ ، وكلمات النقد الجارحة ، والمواقف السيئة في حياتك . 15/ تجاهل المصادر الخارجية التي حولك واصنع أنت القرار . 16 تأكد بأنك لك هدفاً وغاية عظيمة لا تستوقفها توافه الأمور وعوارض الحوادث . 17/ أحب نفسك ولا تحتقرها ولا تجعل من نفسك جلاداً لنفسك ! 18/ أزل فكرة أنك مظلوم ، أو أنك مهمش ، أو أنك ناقص عن غيرك ، بل أشعر نفسك بالاعتزاز والإرادة القوية والعزيمة الماضية . 19/ لا تصنع لنفسك محيط عداوة ، وجو من الشكوك وسوء الظن بالآخرين ، وترصد مكيدة ، وتحين انتقام ، بل غض الطرف و تجاوز . 20/ لا تقف عند التجربة الأولى ، وأعلم أنك على خير مادام أنك تجاهد نفسك ، وأعلم أن المثوبة على قدر النصب . 21/ أن لم تصل لهدفك فاجعل دأبك التحدي واتخذه طريقاً يوصلك إليه . 22/ الزم الدعاء وتحين أوقات الاستجابة . 23/ " احرص على ما ينفعك واستعن بالله " كما قال رسولنا صلى الله عليه وسلم . 24/ لا تنس أن قوة علاقة المسلم بالله حبل متين وحصن منيع " ومن يتق الله يحعل له مخرجاً " 25/ أداء الفرائض والإكثار من نوافل الطاعات تخلق فيك العزيمة والثبات ، وطمأنينة الحاضر وتفاؤل المستقبل .
1/ ثق بنفسك أو على الأقل تعايش مع نفسك بالثقة حتى تصبح حقيقة . 2/ لا تردد كلمة أنا فاشل تجاه...
بسم الله ..






تمرين بسيط للزيادة الثقة بالنفس
تقول Dr. Dolores
فلتعلم ان المشاعر والأنفعالات دائما تتبع الأفكار، فإذا رغبنا في زيادة ثقتنا بأنفسنا لكي نصبح أصحاء وسعداء، يجب علينا ان نختار لهذا التمرين افكارا ايجابية تؤدي الى انفعالات ايجابية وبالتالي ينتج عنها سلوكيات وافعال ايجابية. التمرين كالتالي:

قف امام المرآة، خذ نفس عميق، أنظر بعمق لعينيك ثم تحدث بصوت مرتفع قائلا :انا رائع...انا واثق...انا راضي... (يمكنك استخدام اي افكار ترى انها ايجابية) كرر هذا التمرين من مرتين الى ثلاث مرات يوميا، تأكد من وضوح وعلو نبرة الصوت بدون تعجل، وتأكد من ان نظرك موجه لعينيك.

الكثير منا يتسائل:لماذا اقول شيئا انا لست مقتنعا به على انه حقيقة؟
الإجابة: ان ماتفعله في هذا التمرين هو عبارة عن إعادة برمجة للعقل اللاوعي لديك عن طريق التغيير التلقائي من الإعتقادات اوالأفكار السلبية الى إعتقادات او أفكار إيجابية. حيث ان منطقة اللاوعي في العقل تقبل أي شيء على انه حقيقة من دون أي تحليل، فهي ببساطة تأخذ غالبا جميع الكلمات والأفكار التي تغذيها بها. فمن خلال تعلم إعادة برمجة عقل اللاوعي، فإننا نقوم بإعادة بناء افكارنا ومن ثم ستكون انفعالاتنا متطابقة مع هذه الكلمات الإيجابية. فكما هو معلوم بأن تغذية العقل اللاواعي برسائل ايجابية، يجعلنا نبداء بقبول هذه الرسائل او الكلمات على انها حقيقة ومن ثم نقلها عمليا للواقع على صور حالات وخبرات واحداث. سيتم ادراك التغيير من هذه العملية في غضون ثلاثة الى اربعة اسابيع.

أن اداء هذا التمرين قد لايستغرق اكثر من 15 ثانية ولا يكلف أي شيء وسيأتي بنتائج جديرة وملموسة في زيادة ثقة المرء بنفسه وتجعله ينظر لهيئته الخارجية بشكل إيجابي كما انها تحسن من طريقة التفكير بشكل صحي وإيجابي في مواجهة الأمور الحياتية.

تذكر دائما بأنه ليس من المهم ان كنت مؤمن اومقتنع بالكلام الذي ستقوله ام لا، حيث ان العقل اللاواعي لا يعرف الفرق بينها، لكن فقط افعل التمرين حيث ان نتائجة ليست محل نقاش فهو مثبت ومبرهن علميا.
عسى مانحرم منك
الموضوع الردود فيه حلوة وتشجع أختي حاولي الفشل اول خطوات النجاح
حاولتي مره وفشلتي عيدي فشلتي عيدي لاتستلمين
طالبة coool
طالبة coool
كيفكم وكيف المزاج اتوقع بيزين بعد موضوعي الكل عنده هموم واحزان والكل يعتقد انا سعادتنا بيد فلان او فلان او وظيفه او طفل اواو وتختلف الوجهات صدقوووني السعاده تنبع من الشخص نفسه اسعد نفسك بنفسك انا كنت متضايقه من شقتي ودي اغيرها وزوجي مومهتم وانا دايم حزينه بسبب هالموضوع ولا اعرف السعاده الا لما انقل وكل شي اربطه بالشقه الجديدده صدق تفكير ساذجه بس احمد الله افقت من فكرتي الغير صالحه اصبحت اسعد نفسي بنفسي ادلع نفسي كثيرا لااحرمها اي شي نفسي اولا راحتي اهم اسعد نفسي وادللها اترتب لنفسي اضع ميك اب لنفسي اعمل حلا مشتهيته اسوي قهوه راايقه واكيف فيها لاتربطي نفسك مع احد وان السعاده بيده لما تكلمك صديقتك وانتم من زمان عن بعض لاتحكري السعادهه بوقت المكالمه بس لالاء خليك مبسوط واسعدي نفسك بأنك دامك حزتي على هالسعاده وراه ما افلها وابتسم وابعد نفسي عن اللي يكدر خاطري لاتنبشين الهمووووم احذري تراها تزيدك شيخوخه والمتفائله دايم تجذب من حولها عكس النكديه ودلللي نفسك لاتقصرين بنفسك ابد يعني ليه لما تقوم الوحده من النوم بسررعه تروح تغسل وتبدل البيجامه وتهرول للمطبخ لأعداد الطعام؟؟؟ مهلا يا انثى االست تحبين نفسك؟؟ اذن لماذا تعاملين نفسك هكذا اول ماتصحي قومي من سريرك برقه بلاش فجعه ادخلي حمامك وفرشي اسنانك وغسليها بمحلول منعش اخذي شور سريع بدلي بيجامتك ولاتنسي ترطبي بشرتك ضعي قلوس مشرق تعطري عطر منعش ثم اذهبي لمطبخك واعدي فطور العائله وان كنت تقولي اوووه ماعندي وقت لكل هذا لان موعد الافطار الساعه كذا وكذا ولايمديني اذن أستيقضي باكرا او لاتنامي بعد صلاة الفجر راح يمديك اما وقت الاجازه ماعندك اي ضروره صدقيني راح تسعدي بذلك.. وحتى ابنائك وزوجك وحتى اخواتك راح يعرفوا ان هذا نظامك وراح يحترموا وقتك قبل يومين كنا نوينا رحله للبر ولم نستيقظ الا متأخرين يادوب نلحق دخلت الحمام اخذت شاور دافي رطبت حسمي بكريمي المفضل جففت شعري وضعت مرطبا لوجهي وتعطرت وزوجي لم يغضب تعرفون لماذا لأنه عارف عادتي يوم جيته بالصاله قالي هاه خلصتي عارف اني معتاده على الشي هذا فصار يحترم هالوقت مع اننا متأخرين ارايتي عند جلوسك للنت لاتكون جلست اشبه بجلسات الشباب يعني تقعدين على السرير وتفتحين الاب توب واذا بغيتي شوكليت اكلتيه على عجل لووووووول ابد ما احب هالحركه دلعي نفسك لن يدلعها احد بقولك كيف!! انا مجهزه سله صغيره انيقه ومرتبه فيها محبوباتي شوكليت شيبس حلاو مصاص ومخليتهم بجانب طاولاة الاب توب وعلبه ثانيه فيها كريم ومرايه ومرطب شفايف>>لآني كثيرة الجلوس على النت ف احب ارطب يدي واحب اشغل شمعه وتعرفون الاباجوره على شكل فواحه دايم يعرضونها التاجرات شاريه لي وحده على المكتب وادلع روحي بالله مو منظر حلو يفتح النفس مع الايام ماراح ترتاحي الا لما تكوني مجهزه دلالك شعرك خليه دايم مسترسل لو مافيه احد استشوريه لنفسك حطي اكسسواراتك وعيشي فرحك لاتقولي اوووه بس اتزوج او بس اتخرج اووو لاتعتذري لنفسك ترى مو ماكلها الا انتي بأختصار حبي نفسك ولايخفى عليكم من محبة النفس ان تنجيها من عذاب النار لاتشغلين اغاني وانت تتصفحين بالنت ابدليه بخير الكلام (القران) انجي بنفسك بالسنن والصلاة بوقتها بكيبورد اختكن احب عيلتي الصغيره)
كيفكم وكيف المزاج اتوقع بيزين بعد موضوعي الكل عنده هموم واحزان والكل يعتقد انا سعادتنا بيد فلان...
وعليكِ السلام ورحمة الله وبركاته
الحمد لله أخبارك يا أختي العنود الخيال؟
يارب أفيدك ولو بكلمة
أولاوقبل كل شيء لا تقاارني نفسك بأي شخص في هذه الحياة أنتِ العنود الخيال مافي زيك إثنين ..:)
مافي زيك إثنين ..:)
مافي زيك إثنين ..:)
مافي زيك إثنين ..:)
مافي زيك إثنين ..:)
مافي زيك إثنين .:)
أقتنعي بهذه الفكرة أنا غير أنا شخصيتي أنا سيدة نفسي أنا ميييييين ؟ أنا سيدة نفسي ..:)

قال تعالى:(ولقد كرمنا بني آدم وحملناهم في البر والبحر ورزقناهم من الطيبات
وفضلناهم على كثير ممن خلقنا تفضيلا )70

ربنا كرمنا كللنا نحن وسطيين لسنا مغرورين ولسنا ذليلين ..!
ربنا اللي خلق الكوون كله كرمك ليش تهيني نفسك ؟؟
وترا أكثثر الأفكار السلبية تكون من الشيطان كي ما تصبحي مميزة فيقوم بوضع أفكار سلبية في رؤوسنا
حتى نكون ضعفاء وهذا من حيل الشيطان (اقتبست هالمعلومة من كتاب مداخل الشيطان على الصالحين أظن إسمه كذا)
وتصدقييي شفت من مداخله ضعف تقدير الذات ..!
لأن أساسا نحن أعلى تقدير ومكرمين والحمدلله ..!
لازم تغيري أفكارك بإقتناع منك محد يقدر يغير فيك بكى ولا دفاشة ولاإهانة لنفسك غير ما تساعديها أنتي وتنوي التغيير ..

ومثل ما قالت الأخت أن أول خطوة معرفة المشكلة والحمد لله عارفتها وحددتيها مضبووط حتى تحليها بتركيز ..
المشكلة:
ضعف تقدير الذات.
أعراض المشكلة:
1_الحساسية الشديدة.
2_تحقير الذات والخطأ على حقها.
3_مقارنة ذاتك بغيرها
4_أفكار سلبية هدامة
5_البكاء الشديد.
كيف نحلها؟
طبعا مستحيييييييل شيء يتغير فجأة كذا لازم تدرج وتبدئي حبببةحبة ولازم وأنتي تقري كلامي تكوني مبتسمة وقولي أنا سعيدة نعم الله حولييني الحممممممممممد لله :)
ولازم أشكره وأطور نفسي لكي أكون مؤمنة قوية بإذن الله
أولا الرغبة الشديدة والقوية في التغيير .
ثانيا:اللجوء إلى الله ودعائه في جوف الليل الآخر والله لو الإنسان اتكل لنفسه ينخذل ويهلك زيدي طاعتك
سمعت مرة دكتور قال أن فعل الأعمال الخيرية يزيد الثقة بالنفس وبالفعل جربتها ونفعت ولله الحمد

مثلا حددي لك كل يوم تقرئي صفحة من القرآن بتدبر وقيام الليل نص ساعة.
ثالثا:البدء بالعمل والجد فيه :)
وأنصحك في هذه النقطة أن تسمعي لدورات الثقة بالنفس لأني لست خبيرة في هذا المجال
فأسمعي وأسمعي وأسمعي وأقري وأقري كما في رد أحد الأخوات مرررة يفيدك بإذن الله
ومن الخطوات التخيل وترديد الكلمات الإيجابية وأي فكرة سلبية أطردييييييييها طرد تخيليها حرامي
جاي يسرق منك على طول طرد بدون رجعة وإذا وإذا أحد زعلك أو غلط عليك لا تخليها تدخل لمخك بصوت عالي أنتي .... لاا خليها تدخل بصوت منخفض واجعلي الكلمة الإيجابية صوتها أعلى في نفسك
وأرتبطي دائما بأهل القرآن وأحفظي القرآن تدرين لييش؟؟
لأن القرآن علاج وشفااااء للقلوب والأبدان وهذا والله مشاهد
خليك معطاءة لغيرك أميطي الأذى أسعدي أمك والسعادة بتحسيها قبل لا يفرحوا هم بإذن المولى

وأعيد مرة أخرى لا تقارني نفسك بأحد آخر أنتي مين ؟ أنتي العنود الخيال مافي منك إثنين
وابدئي بكلمات إيجابية وأفعال إيجابية تجاه نفسك ومجتمعك وأهلك وإن شاء الله تبشرينا قريب يارب بتحسن

مقاطع *
الثقة بالنفس - ياسر الحزيمي


علاج ضعف الإيمان للشيخ محمد حسان

تمرين الثقه بالنفس مع ياسر الحزيمي

تغيرت في رمضان 2 | ثقتي في ذاتي | أ.ياسر الحزيمي

الردود الذكيه ... أ.ياسر الحزيمي
دلوعـــة زوجهـــا
شاطئ الله يجزيك الخير زودتي ثقتي بنفسي
صاحبة الموضوع
الله يفرج همك