انا تعبانه من جوزى

ليه مبتردوش عليه

اعملي لك نظام صحي وامشي كثير وحولي تعملي رياضه
وان شاءلله ينزل وزنك وانتي بصحة وعافيه يارب

أبدي امشي. نصف ساعة في اليوم. مشي بطي ٥ دقايق ثم اسرعي حتى تتعبين وهدي ثم اسرعي حتى تتعبين وهدي هكذا نصف ساعة لمدة أسبوعين الى شهر بعدين اضيفي تمارين مقاومة الي بالاثقال. نصف كيلو كبداية. وانتبهي لاكلك صلحي سعرات حرارية او قللي كميات او اي طريقة تشوفينها مناسبة وباذن الله تنحفين ويصير جسمك خلو

ياعسل سوي ريجيم اسامه حمدي وادخلي نادي

وإنتي لازم تنتظرين أحد ينتقدك !!
طيب الكل انتقدك على جسمك
ما تأثرتي ؟ وماتشجعتي على انقاص وزنك ؟؟
تري الحل بيدك مو بيدينا أبد
الاحباط والحزن ماراح ينفعك اذا ماتحركتي..
إنتي ألحين عندك دافع كبير للرشاقه
إللي هو تريقة الناس عليك،،
فاجئيهم بعد ماتفاجئين نفسك بالرشاقة ..