ايش رايكم بيومي انا طولي 160 وزني تقريبا 70
3ونص فطرت بيضتين عيون بملعقه زيت زيتون +نص شريحة توست اسمر
7ونص تغديت صحن سلطة حطيت لها م زيت زيتون + شريحة توست اسمر+ايدام خضار مع قطعة من صدر الدجاج
الساعه 10 اكلت خياره
1ونص تعشيت صحن سلطة صغيره مره مع تونه +شريحة ونص توست اسمر+صحن صغير مره ايدام +علبة لبن زبادي خالي الدسم
وقتي مره ملخبط وماقدر اغيره وخلال اليوم اكلت حبة بطاطس مقليه وذقت ورق عنب
شربت كوبين مراميه بين الوجبات
مشيت تقريبا نص ساعه وناويه من بكره ازيد معاه اوربتراك
لي فترة اسوي رجيم وتخفيف شهر بالكثير وابطل وخاصة لما تجي الدوره تلخبط كل شي
مدري ليش لما اقول بنحف تزيد شهيتي بطريقه غريبه ؟
ايش رايكم بيومي انا طولي 160 وزني تقريبا 70
3ونص فطرت بيضتين عيون بملعقه زيت زيتون +نص شريحة...
وان شاء الله يفيدني واستمر عليه
اليوم مشيت على الرجيم مع شوية لخبطه بسيطه
..
طيب ليه مافيه تجمع للدرقيات .. عشان لا يتقفل علينا هالموضوع