&& looody &&
•
اسمي خطير وافراح الله يعطيكم العافيه تفاعلكم مع البنات هو الي حمسني اتبع النظام
ربي يخليك يا حب اللؤلؤ
اي معك حق .. بس مدلعه نفسي شويات ههههههه
واكل من اللي اشتهيه شويات .. الله يرزقنا جميعا الصحة والعافية والرشاقة
ترانيم فديتك
جميل لما نفيد ونستفيد .. وحماسك يسعدنا ربي يوفقك:)
اي معك حق .. بس مدلعه نفسي شويات ههههههه
واكل من اللي اشتهيه شويات .. الله يرزقنا جميعا الصحة والعافية والرشاقة
ترانيم فديتك
جميل لما نفيد ونستفيد .. وحماسك يسعدنا ربي يوفقك:)
اسمي خطير جزاك الله الف خير .. والله يقومك بالسلامه يارب ويفرحك بجنينك وتشوفينه بصحته وعافيته .. طيب انا نومي مره ملخبط عشان عيالي الله يصلحهم .. راح يأثر على النزول ولى عادي !؟اسمي خطير جزاك الله الف خير .. والله يقومك بالسلامه يارب ويفرحك بجنينك وتشوفينه بصحته وعافيته...
والله يا قلبي .. الافضل تضبطي نومك
عشان ما تفوتك وجبة الفطور
وحتى لو صحيتي عالساعة ست افطري وارجعي كملي نومك بعد نص ساعه او ساعه .. عشان بس تصحي تبلشي بوجبة الغداء
وان شاء الله يمشي حالك
عشان ما تفوتك وجبة الفطور
وحتى لو صحيتي عالساعة ست افطري وارجعي كملي نومك بعد نص ساعه او ساعه .. عشان بس تصحي تبلشي بوجبة الغداء
وان شاء الله يمشي حالك
رايقه31
•
والله يا قلبي .. الافضل تضبطي نومك عشان ما تفوتك وجبة الفطور وحتى لو صحيتي عالساعة ست افطري وارجعي كملي نومك بعد نص ساعه او ساعه .. عشان بس تصحي تبلشي بوجبة الغداء وان شاء الله يمشي حالكوالله يا قلبي .. الافضل تضبطي نومك عشان ما تفوتك وجبة الفطور وحتى لو صحيتي عالساعة ست افطري...
السلام عليكم :33:
شو الأخبار
أنا مقاساتي ماتغيرت الأسبوع اللي فات :confused:
شكلي دخلت في مرحلة ثبات الوزن :icon810:
ب ايش تنصحوني
شو الأخبار
أنا مقاساتي ماتغيرت الأسبوع اللي فات :confused:
شكلي دخلت في مرحلة ثبات الوزن :icon810:
ب ايش تنصحوني
ايش رايكم بيومي انا طولي 160 وزني تقريبا 70
3ونص فطرت بيضتين عيون بملعقه زيت زيتون +نص شريحة توست اسمر
7ونص تغديت صحن سلطة حطيت لها م زيت زيتون + شريحة توست اسمر+ايدام خضار مع قطعة من صدر الدجاج
الساعه 10 اكلت خياره
1ونص تعشيت صحن سلطة صغيره مره مع تونه +شريحة ونص توست اسمر+صحن صغير مره ايدام +علبة لبن زبادي خالي الدسم
وقتي مره ملخبط وماقدر اغيره وخلال اليوم اكلت حبة بطاطس مقليه وذقت ورق عنب
شربت كوبين مراميه بين الوجبات
مشيت تقريبا نص ساعه وناويه من بكره ازيد معاه اوربتراك
لي فترة اسوي رجيم وتخفيف شهر بالكثير وابطل وخاصة لما تجي الدوره تلخبط كل شي
مدري ليش لما اقول بنحف تزيد شهيتي بطريقه غريبه ؟
3ونص فطرت بيضتين عيون بملعقه زيت زيتون +نص شريحة توست اسمر
7ونص تغديت صحن سلطة حطيت لها م زيت زيتون + شريحة توست اسمر+ايدام خضار مع قطعة من صدر الدجاج
الساعه 10 اكلت خياره
1ونص تعشيت صحن سلطة صغيره مره مع تونه +شريحة ونص توست اسمر+صحن صغير مره ايدام +علبة لبن زبادي خالي الدسم
وقتي مره ملخبط وماقدر اغيره وخلال اليوم اكلت حبة بطاطس مقليه وذقت ورق عنب
شربت كوبين مراميه بين الوجبات
مشيت تقريبا نص ساعه وناويه من بكره ازيد معاه اوربتراك
لي فترة اسوي رجيم وتخفيف شهر بالكثير وابطل وخاصة لما تجي الدوره تلخبط كل شي
مدري ليش لما اقول بنحف تزيد شهيتي بطريقه غريبه ؟
الصفحة الأخيرة