انا جسمي درقي. وجبت لكم. رجيم الجسم. الدرقي/ قديم

امي روحي ودمي • 13 سنة

اناراح انضم للقروب وناسه ضعفت بعد ثبات رغم اني لانقطع عن الرياضه وتخفيف الاكل
نزلت الى عالم الخمسينات ماشاءالله بعد بداية عالم الستينات
نقصت في شهراللهم صلي وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم 5 كيلو مع فرق كبير في الشكل كانه 7 كيلو

ام نهال العسووله • 13 سنة

امي روحي ودمي :

اناراح انضم للقروب وناسه ضعفت بعد ثبات رغم اني لانقطع عن الرياضه وتخفيف الاكل نزلت الى عالم الخمسينات ماشاءالله بعد بداية عالم الستينات نقصت في شهراللهم صلي وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم 5 كيلو مع فرق كبير في الشكل كانه 7 كيلو

اناراح انضم للقروب وناسه ضعفت بعد ثبات رغم اني لانقطع عن الرياضه وتخفيف الاكل نزلت الى عالم...

حبيباتي اذا لسا القروب موجود اللي عالواتس اب ضموني معكم تكسبون فيني اجر ابي حد يشجعني

ام نهال العسووله • 13 سنة

ام نهال العسووله :

حبيباتي اذا لسا القروب موجود اللي عالواتس اب ضموني معكم تكسبون فيني اجر ابي حد يشجعني

حبيباتي اذا لسا القروب موجود اللي عالواتس اب ضموني معكم تكسبون فيني اجر ابي حد يشجعني

انا عملت الاختبار طلع لي درقي ووزني78والسمنه فكااامل الجسم ما شاءالله لكن الزنود والافخاذ بزياااادة عن بقية الجسم خصري واضح جدا رغم سمنتي

بيـــــلاراء • 13 سنة

امي رووحي ودمي الله يبارك لك النزوول
بس ياليت تقولين لنا اش طرريقة التخيف اللي ماشية عليها

امي روحي ودمي • 13 سنة

بيـــــلاراء :

امي رووحي ودمي الله يبارك لك النزوول بس ياليت تقولين لنا اش طرريقة التخيف اللي ماشية عليها

امي رووحي ودمي الله يبارك لك النزوول بس ياليت تقولين لنا اش طرريقة التخيف اللي ماشية عليها

مشكوره
اتبعت نظام رجيم نوع الجسم والتزمت فيه مع رياضه مشي هروله وبوش اب واي تمارين شد مالايقل عن اربعين دقيقه ولايقل عن خمس مرات في الاسبوع
كنت من قبل نفس الرياضه مع تخفيف الاكل وكان ثابت لكن بفضل ربي ثم هالنظام كسرت الثبات
الله يوفق الجميع النظام سهل بس يبيله همه