تكفون الي تعرف جهاز او تمرين او كتاب يشد الكرش كا تقصر معي وان شاء الله كلكم ما تقصرون ،،بروح اقيس وزني ادعو لي
تكفون الي تعرف جهاز او تمرين او كتاب يشد الكرش كا تقصر معي وان شاء الله كلكم ما تقصرون ،،بروح...
رحمة999 :
الجهاز الجديد حق الكرررش مرره رووعه وان شاء الله اشترريه وممكن تسوينه لين تشترين اسمه
اب روكيت اكتبي بقووقل وشووفيه
اب روكيت اكتبي بقووقل وشووفيه
يابنات
أنا من فوق وسط وخصري واضح وصدري وسط
الزيادة عندي بالجوانب اللي جنب البطن والبطن
والمؤخرة ليست بارزة
بس سيقاني ممتلئة
شو نوع جسمي
أنا من فوق وسط وخصري واضح وصدري وسط
الزيادة عندي بالجوانب اللي جنب البطن والبطن
والمؤخرة ليست بارزة
بس سيقاني ممتلئة
شو نوع جسمي
الصفحة الأخيرة
سبحان الله
المهم اول ما اصحياوزن نقص وزني بس ياااالله يعني ليه اسبووع او اكثر اوززن ٥٧،٧ وانا كنت تقريبا ٥٩
بس انا عاادي اكل بيض
بس لانه قلتم كويس كررهته اكلها بلغصب مدري لانها على الريق.
لاني اصحى متاخر واكلها بسرعها اما مسلووقه او مقليه بعييش
بس الحين حااولت اكل كثيير وحاوولت اقلل عشان تزداد سرعه الحررق بس ززي ما انا
الرياضه مو مرره بس امشي علي السييير بس ما اطوول يمكن ربع ساعه كل يومين
وان شاء الله ننحف من غيير شر